СНОВА ПРО МОТИВАЦИЮ или КАК ПОХУДЕТЬ 🙈

Давайте уже добьём эту тему, раз уж она так популярна 🙃

Многие часто обещают себе начать новую жизнь с понедельника/с первого сентября/с нового года и так далее. Годами обещают ☝️

❎️Самое сложное - начать и сделать первый шаг.
❎️Самое сложное - начать жить по-другому.
⠀
❌️Самое лёгкое - ничего не делать, ничего не менять и искать отговорки.
❌️Самое лёгкое - ходить по привычному маршруту каждый день.
⠀
В подобной ситуации порой вспоминаю ослика, которого привязали на веревку и он годами ходит по кругу. Каждый день все сильнее и сильнее утаптывает свою тропинку-колею, которая закапывает его все глубже и глубже. И выпрыгнуть на поверхность ему становится все сложнее и сложнее 😏
⠀
Увы, многие годами и десятилетиями ведут себя, как те самые ослики 🐴
⠀
Часто мне пишут сообщения с просьбой помочь постройнеть и найти мотивацию, тк никак не могут взять себя в руки самостоятельно и тп. А я смотрю переписку и вижу, что точно так же эти люди писали мне 2-3-5лет назад 😏 И я им говорила: " Распишите цели и мотивы, заведите дневник питания, сделайте себе фото в 3-х ракурсах для начала, чтобы вообще понять, как вы выглядите на самом деле, посмотрите правде в глаза и честно с сами с собой поговорите".
⠀
И сейчас я их спрашиваю: «Фото сделали, дневник ведете, цели и мотивы расписали»? Ответ вы и сами прекрасно знаете 🤷‍♀️

Давно, кстати, заметила: бесплатные советы и ответы на конктреные вопросы не ценятся и не воспринимаются всерьёз, увы. Из одних моих постов только можно сделать кучу выводов, заметок, аксиом и давно начать постепенно меняться на протяжении уже нескольких лет.
⠀
Все мы в чём-то «ослики». Но помните про колею, которая становится все глубже и глубже.

➡️ Начинать менять свой образ и качество жизни можно с разными подходами.
⠀
От того, что у вас в голове, как вы все это воспринимаете, зависит весь успех как процесса похудения, так и здорового образа жизни в целом.
⠀
1️⃣ ЗОЖ - это мучение, стресс, сложности В жизни и так мало радостей 🖤
⠀
Как же отказаться от таких привычных ежедневных вкусняшек в виде сладеньких сдобных булочек/майонезика/пиццы/бургеров/картошки жареной/мороженого/конфет/шоколадки/тортика и так далее (выберите нужное)?
⠀
2️⃣ ЗОЖ - это радость, комфорт, отличное сомачувствие, счастье - наполнять своё тело полезными нутриентами, чтобы как можно дольше оставаться красивой, здоровой, молодой, полной сил и энергии, в прекрасном настроении 💚

Дак вот, друзья, если вы изначально настраиваетесь, что процесс похудения и здорового образа в жизни в целом - это боль, ограничения, стрессы, трудности - вам будет очень сложно. И, скорее всего, результата, увы, не будет 🤷‍♀️
⠀
Ну а если же вы настроены на оздоровление, ВЫздоровление, то есть на первом месте у вас стоит осознанный подход к здоровью - все обязательно получится 👍

Зачем травить себя промышленными сахарами/трансжирами/усилителями вкуса и так далее, когда вокруг столько альтернативных продуктов и блюд ? 🤔

Вы же не заправляете машину топливом низкого качества, цветы в доме не поливаете откровенной химией?
Мужики масло и иные расходники для своей тачки выбирают максимально практичные и качественные.
Обувь и одежду в большинстве случаев почему-то не бегут покупать в первый попавшийся "бутик" с откровенным ароматом синтетики, резины и пластика. Мастеров маникюра, парикмахеров, косметологов, массажистов выбирают качественных, боятся, что эти мастера подпортят волосы, кожу, ногти и пр.

А своё единственное тело травить и проверять на прочность десятилетиями - это мы можем! 🤦‍♀️
⠀
➡️В жизни так много радостей, помимо еды! Но многие про них просто забыли 🤷‍♀️
⠀
Потому что привычный и самый легкий способ снятия стресса - засунуть себе в рот какую-нибудь промышленную гадость 😔
⠀
👉Мы не ходим на природу, потому что многим просто уже ходить тяжело. Не говоря уже про более активную деятельность типа спортивных семейных соревнований.
⠀
👉Мы не читаем книги, потому что проще включить сериал и рядом поставить тарелку с едой, которая поглощается машинально.

👉 Вместо того, чтобы прогуляться, порадоваться очередному времени года, солнцу и прекрасной погоде - многие предпочтут такси, побыстрее вернуться домой, чтобы полежать на диване с пакетом чипсов и посмотреть очередной сериальчик 🤷‍♀️

❗️Запомните, ничего не изменится само собой❗️
⠀
Перестаньте ждать, что в один прекрасный день на вас сама собой снизойдёт какая-то мотивирующая мотивация 🧐
⠀
Это самая большая ошибка - ждать, что кто-то вас должен мотивировать☝️

🗣Так вот. Дам в очередной раз БЕСПЛАТНЫЕ, но РАБОЧИЕ советы.

1️⃣ СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ФОТО 📷
С 3-Х РАКУРСОВ: вид спереди, сбоку, сзади и посмотрите правде в глаза. Лучше сделать фото и в одежде обтягивающей, и в белье.

Казалось бы, что тут может быть ценного?😏 Человек и так прекрасно знает, что он не в лучшей форме, видит себя в зеркале каждый день, зачем ещё фото делать… Лучше бы нормальный совет дала, как похудеть.
Пробежали такие мысли в голове? 😃
⠀
➡️Вы когда нибудь замечали, что самые информативные фото - это вид сбоку и сзади?
⠀
Что мы обычно видим в зеркале🪞?
Вид спереди!
А вид спереди - он самый неинформативный!
Не видно живот во всей красе, не видно складки на спине…
А если ещё и позу принять полубоком, то кажется, что все вообще норм 👍! Только вот прошлогодние юбка и шорты почему-то не сходятся… 🤔
⠀
✅️Желаете что-то изменить - начинайте действовать. И начните с фото.
⠀
👉Если фото вас порадуют - перестаньте думать о фигуре и наслаждайтесь жизнью.
⠀
👉Если удивят не в приятном смысле - начинайте действовать. Вариантов действий может быть очень много.
⠀
2️⃣ Про мотивы и цели я писала уже много, повторяться не буду. Оставлю ссылки на посты👇

Зачем вообще снижать вес
ссылка

Мотивация и дисциплина
ссылка

Где искать мотиваци
ссылка

Это советы для тех, кто каждый день засыпает с мыслью «завтра точно на диету», а вечером наедается как в последний раз.
⠀
⚠️Мы часто недооцениваем момент "сейчас", а он самый важный. Откладываем на завтра, при этом забывая, что "как сейчас, так и навсегда", а "завтра не наступит никогда". Спрашивайте себя всегда - готовы ли вы к тому, что ваша жизнь не изменится и так, как сейчас, будет всегда? Если ты не хочешь больше этого терпеть и готова начать меняться - ДЕЙСТВУЙ! Прямо сейчас начни действовать, а не в понедельник или с 1 февраля.

Пишите свои мысли, что вы думаете по этому поводу? 👇