Кто сидит на интервальном? Как у Вас успехи? Я сижу уже 2 месяца. У меня окно с 14.00 до 22.00. Но…
Кто сидит на интервальном? Как у Вас успехи? Я сижу уже 2 месяца. У меня окно с 14.00 до 22.00. Но по факту начинаю позже и заканчиваю к 20.00 максимум 21.00.
В первую неделю скинула сразу 1 кг, во вторую набрала. Потом вес стоял. По итогу прошло два месяца и из начального веса ушел только один кг.
Последнюю неделю убрала мучное вообще, и все равно вес стоит. Я уже отчаялась. Может мне не помогает.
Есть еще вариант, что возможно я нифига не высыпаюсь, поэтому вес стоит.
Проблема что не могу уснуть не поев, это у меня с детства. Даже когда была экстра худой в 45 кг, мне нужно есть перед сном. Поэтому такое окно и выбрала((( ну еще плюс дети, как у всех в принципе.
Последняя беременность была вся на гормонах, постельный режим кс. Неужели еще не восстановилась. Летом сдавала какие-то гормоны ттг и еще что-то, все в пределах нормы. Перед второй беременностью вес был 56 и то это меня не устраивало. Ну а теперь 67!!! Рост 170(((
aa·
Мама троих детей
Может надо уменьшить интервал.
Мне раньше было норм 16/8, потом перешла на 18/6
Сейчас результаты только при строгом 20/4 🤣
L··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
🙈 тоже думаю
Буду уменьшать 💪🏻
Айгерим·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Все верно, из за недосыпа интервальное вам не подходит
Потому что недосып влияет на гормоны такие как кортизол, инсулин и тд
Ну еще вы едите перед сном, организм не может переварить пищу
У меня клиенты худеют на 3 разовом питании))
L··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо))) блин вот я ем в 8 вечера и потом до 2-3 ночи не могу уснуть, потому что не поела. Помню когда ела перед сном прям сразу легко засыпала) нужно наладить сон в первую очередь все таки
Айгерим··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
вам надо проанализировать что вы едите) соблюден ли баланс белков, жиров и углеводов.
L··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
вроде стараюсь максимально пп держать. Еще может воды мало пью, даже пол литра еле-еле