все что выше написали и дисциплина! Вы должны в голове у себя поменять что и правда надоело и правда нужно. Еда это не удовольствие а топливо для вашего организма. На завтрак старайтесь жиры, клетчатка и углеводы и белок на обед жиры клетчатка белок, ужин белок и овощи (омлет с овощами) для эксперимента попитайтесь так неделю поймите как вам комфортнее и какие блюда нравятся.
Пусть все получится)
и пока отстаньте от себя месяцев до 6 ребенка, дайте организму в себя прийти
У вас малыш очень маленький, старайтесь для начала исключить продукты, содержащие сахар, ешьте больше мяса/белка, зелени (салатов), рыбы, делайте салат с утра: огурцы, помидоры, капуста и банка тунца. Разделяйте на 4-5 приема пищи его. Углеводы ешьте сложные (гречка, рис цельно зерновой).
Александра·
Мама дочки-младенца
Сладкое и мучное убрала,больше воды,легкая тренировка утром по 10 минут
Марина··
И тут можно подробнее
Александра··
Мама дочки-младенца
а что тут уточнять?)
Лена·
Мама двоих (6 лет, 7 лет)
Чистить питание и убрать перекусы
Юлианна·
Мама дочки (2 года)
Интервальное голодание спасло меня от жира 🤣
Amalya··
Мама дочки-младенца
Можно подробнее
Наталья·
Мама сына-младенца
Ребёнок-аллергик на гв, -9 кг за месяц 🤪
Даша·
Мама двоих (младенец)
все что выше написали и дисциплина! Вы должны в голове у себя поменять что и правда надоело и правда нужно. Еда это не удовольствие а топливо для вашего организма. На завтрак старайтесь жиры, клетчатка и углеводы и белок на обед жиры клетчатка белок, ужин белок и овощи (омлет с овощами) для эксперимента попитайтесь так неделю поймите как вам комфортнее и какие блюда нравятся.
Пусть все получится)
и пока отстаньте от себя месяцев до 6 ребенка, дайте организму в себя прийти
totmous·
Мама троих детей
У вас малыш очень маленький, старайтесь для начала исключить продукты, содержащие сахар, ешьте больше мяса/белка, зелени (салатов), рыбы, делайте салат с утра: огурцы, помидоры, капуста и банка тунца. Разделяйте на 4-5 приема пищи его. Углеводы ешьте сложные (гречка, рис цельно зерновой).
Диана·
Убрала завтрак
Катерина·
Мама дочки (4 года)
Да, тоже интервальное голодание помогло 👍не сложно и привыкаешь быстро