Как похудеть после родов: делимся опытом и советами!

Да, тоже интервальное голодание помогло 👍не сложно и привыкаешь быстро

Убрала завтрак

У вас малыш очень маленький, старайтесь для начала исключить продукты, содержащие сахар, ешьте больше мяса/белка, зелени (салатов), рыбы, делайте салат с утра: огурцы, помидоры, капуста и банка тунца. Разделяйте на 4-5 приема пищи его. Углеводы ешьте сложные (гречка, рис цельно зерновой).

все что выше написали и дисциплина! Вы должны в голове у себя поменять что и правда надоело и правда нужно. Еда это не удовольствие а топливо для вашего организма. На завтрак старайтесь жиры, клетчатка и углеводы и белок на обед жиры клетчатка белок, ужин белок и овощи (омлет с овощами) для эксперимента попитайтесь так неделю поймите как вам комфортнее и какие блюда нравятся.

Пусть все получится)

и пока отстаньте от себя месяцев до 6 ребенка, дайте организму в себя прийти

Ребёнок-аллергик на гв, -9 кг за месяц 🤪

Интервальное голодание спасло меня от жира 🤣

Чистить питание и убрать перекусы

Сладкое и мучное убрала,больше воды,легкая тренировка утром по 10 минут