Если в сад , а так просыпаются в выходные в 7, 7-30

Отбой в 21 подъем в 6-20

В 21.30-22.00 засыпает
Встаёт в 7.30-8.00 (в выходные до 8.30 может поспать)

21 ложимся, подьем в 7

В 22 ложимся в 9-30 встает, с утра не возможно разбудить, если куда то надо рано

В 21:30 ложимся встаем 6:40. У меня дочка вторая готова до ночи тусить, а вот вставать утром ей тяжело очень

Встает в сад в 7, ложимся около 22. В выходные не нормирован график можем и в23 лечь а встать в 9-10

В 21:00 - 22:00 спать, подъем в 7:00.
И то он встать не может, он такой же как и я, во сколько бы спать не лег, просыпаться рано утром - то еще испытание. Бывает, в 7 мы не можем встать, хотим спать, я отключаю будильники, пишу, не придем, а в 7:30 все встали 😂 тут не зависит от количества сна, мне главное встать самой и желательно не сильно рано.

В 21:30-22:00 ложится, встаем в сад в 6:40. Раз на раз не приходится, иногда сама встает, а иногда как сегодня с нытьем. Днём спит с 13 до 15

До 21.00 ложатся все
Встают после 9, днем не спят, редко

Подъем в 7
Спать в 22:30, может и в 23:40 лечь🤷‍♀️ в саду спит 12-3, для нее это очень много, соответственно дома прыгает до последнего, потом утром в 7 встать не может и могу только поднять аж 7:20, как сегодня было.

Мелкий ложится в 20-21, засыпает именно к 22 - 22.30. Встает в сад в 7 утра.

В 21:30, подъем в 6:50