Как справиться с жором и депрессией во время ПМС?
В ПМС не всегда, но бывает накрывает дикий жор, просто не могу контролировать, никакого чувства насыщения, сразу идет набор веса и от этого накрывает депрессия. И так по кругу, жру плачу, плачу жру.
Пытаюсь спастить иду в зал. Прихожу и ем. Не особо помогает
Кто знает, как бороться ?
Мария·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Да это у большинства так. Не пропускать основную еду, особенно сложные углеводы, перекусывать полезным, заниматься спортом. Мне помогает. Но и всякие конфетки считаю очень даже полезными, в пмс особенно))
Людмила·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
У меня также
На коках нет такого 😂
zara··
Два раза пробовала и два раза жирнела
Людмила··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@irazemskaya, а какие пили?
zara··
Ярина и джес
Людмила·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@irazemskaya, кстати
Если поправляешь на коках, значит они тебе не подходят))))
Я Клайру пила, но она мне вообще идеально подошла
Я без нее чувствовала себя хуже чем на ней 🤣🤣🤣🤣
zara··
Да я знаю, но больше не хочу эксперементировать. Мне очень сложно дается снизить вес
Ирина·
Мама сына (3 года), беременна (10 нед.)
Ешьте белок в такие дни. И насыщение быстрее придет. И после тренировки тоже хорошо мышцам помогает не сдуваться)
Elena·
Мама дочки (2 года), беременна (22 нед.)
Можете контролировать !))))
Sashenka·
На самом деле зажорство в эти дни, это больше психологическая история, я эту тему поднимала со своим психологом. По факту так и есть, если продолжать питаться маленькими порциями и часто, то в целом не возникает желания схомячить все сладости. Другой вопрос что я вешалась от болей, но здесь мне гинеколог прописывала магний б6, липидно-йодный комплекс маммолайн и до этого еще гормональная терапия 3 месяца была (силует пила), и тьфу тьфу сейчас уже прошло месяцев 5 как закончила прием таблов, и все на много терпимее, но нужно будет повторять для поддержания. Т.е в целом без обезбола я могу нормально переживать эти дни.