Как правильно дышать в родах: вдох через нос на схватках и потуги в дудочку? Советы!

Здравствуйте, милые дамы))

Я вот сейчас перечитала свою первую историю родов семилетней давности и думаю...Мамочка моя родная, вот это я тупица😂 Как дышать то правильно? Глубокий вдох через нос на 4 счета и выдох ртом на 6 счетов - это на схватках!! А на потугах в дудочку в живот? Да?? всё верно???

Смотрю видосы на ютьюбе.. ну невозможно найти толковых и без воды. Одни супер блогеры😂