Как укрепить здоровье?
Надоело болеть мне и надоело что дети болеют!хочу взять здоровье в свои руки!девочки,кто что знает про естественное оздоровление,закаливание !кто практикует,поделитесь пожалуйста, направьте🙏🙏🙏
В этом году особенно часто болеем
Лучший комментарий
Комментарии
Меня с годика начали закаливать , сначала в бане снегом обтирали, потом на улицу с бани , потом ледяной водой на улице обливали, потом уже и в снег кидали - болею редко в итоге. Сплю в холодной комнате , хожу босиком
Жаль что меня не закаливали ,все время кутали,вот я теперь всегда мерзну(
Я б свою так закаляла, но мы с мужем не любители бани вообще
Закаливание - это не только обливание холодной водой, это большой комплекс мероприятий: здоровое питание, много прогулок и двигательной активности на свежем воздухе ежедневно, зарядка по утрам обязательно, контрастный душ, не перегревание одеждой, налаженный режим сна и тд. Ну и нужно не забывать ещё о том, что иммунитет ребёнку передаётся от мамы (поэтому о таких вещах ещё во время беременности стоит задумываться, но и начинать после никогда не поздно). Кстати, устранение дефицитов бадами - тоже в нынешних реалиях помогает.
Из того, что можно почитать - Никитины, Аршавский, да и даже Малахов (да, у него реально есть дельные в этом плане рекомендации, между прочим).
Я уже год хочу написать пост о том, что мы в нашей семье делаем для этого, но что-то все никак не настроюсь
И да, пусть меня тут хоть сто раз заклюют, но я обливаю детей с их первых дней жизни (но не сразу холодной, естественно, а через постепенное понижение градусов и только после гимнастики и плавания либо хорошего прогрева в душе и обливаюсь вместе с ребёнком сама, пока маленький, держа его кожа к коже). Сын давно обливается сам, и дочке тоже нравится уже
@lisena_ здорово!пост был бы многом полезен, я думаю👍🌷🌷🌷
С рождения не кутаю. Дома прохладно. Разрешаю выходить на улицу не одетой
Выходить гулять под Дождем. Босиком по траве под дождем бегает часто . Контрастный душ
Все холодное с холодильника пьет
Окна открыты часто. Хоть и на полу ребенок.
Витамины пьем. Разнообразие в питании.болела за год два раза
(Сопли и все ) никогда не было ,чтоб был отит кашель или антибиотики…. Слава богу 🙏🙏🤞
И прививаю от гриппа
Не удаляйте пост, пожалуйста 😁 Мы умываемся под душем в теплой воде, в ванной такой же, только немножко более по температуре, потому что долго в ней сидим. Ночью не кутаем ибо с самого роддома раскрывается 🙈 По дому всегда босиком во все времена года. Холодное даем кушать и пить и с морозилки ягоды. Пока вроде все, но обливание тоже интересует.
Не буду,но ,к сожалению, не очень много комментариев 🙈
Начните с контрастного душа, если есть возможность посещайте баню, занятия плаванием вообще очень полезно для всех систем и органов человеческого организма, пробежка по утрам, лучше конечно с лета начинать, но если все здоровы можно и зимой аккуратно
Мне вот всегда интересно как бегать зимой,одеваться очень легко ? Но не сразу же становится жарко, как не вспотеть и потом сделать хуже
@anastasia_an разогреть мышцы дома, потом на улицу)) есть лёгкая но теплая спортивная одежда дышащая, в ней комфортно. Кто не любит бегать можно просто очень быстро ходить, тоже отличный заряд энергией и настроение сразу 🔝
Ходит босиком дома, проветриваем, дома на жарко, не кутаю. Вот и все закаливание
Я сама мерзлячка,думаю вот корень всех бед 😄
Мои все лето купались,в бассейне с холодной водой сразу из под крана ,ходят босиком на улице и дома даже сейчас ,холодное мороженое ,еда из холодильника (йогурты,творожки)не грею,в ванной контрастный душ
А у нас как-то так плавно получилось что наоборот сначала все было ок,а потом постепенно стали кутать🙈
Меня отец в детстве закалял)) водой холодной поливал с ведра 😃
Но не сразу ледяной, а с тёплой начинал) постепенно снижая температуру)
Вообще крутая штука закаливание)
На просторах интернета думаю много информации)
Самое главное, это всё делать постепенно)
Ходит босиком дома, проветриваем, дома на жарко, не кутаю. Вот и все закаливание