Мелатонин больше 3 лет: зависимость или норма? Влияние на сон и здоровье, есть ли побочки?
Девочки, как считаете ,если я более 3 лет сижу на мелатононие . Отход ко сну всегда стабильно с ним 1,5 гр
Как думаете это звоночки нездоровые ?
Девочки, как считаете ,если я более 3 лет сижу на мелатононие . Отход ко сну всегда стабильно с ним 1,5 гр
Как думаете это звоночки нездоровые ?
Анастасия·
Ну как бы да. А что без него не заснете? Может это у Вас просто привычка уже?
Meriam··
Долго засыпаю
Могу часа 2-3 мотать в голове, себя перевозбуждаю. Ложусь поздно .
Проше выпить и сразу вырубилась . Но вчера смотрела дану Борисову ,говорит её наркомания началась с таблеток снотворного . Стало страшно
Анастасия··
ну мелатонин не снотворное, а гормон (причем очень важный), который организм должен вырабатывать сам. Его прием как временная мера оправдан, но на постоянной основе… Почему поздно ложитесь? Вам надо режим налаживать.
mummmy·
Что делаете за 2 часа до сна?
Meriam··
Телефон 🫤
mummmy··
ну вот надо за 2 часа до сна убрать всё экранное время. Пролистывание экрана возбуждает психику.
Анастасия·
Мама сына (1 год)
У Вас гасится выработка своего Мелатонина при приёме синтетического, это удобно, но со временем сыграет очень злую шутку
Катерина·
Мама двоих (1 год, 2 года), ждёт третьего
До первой беременности я много лет перед сном обязательно пила таблетки . Мне казалось , я без них не смогу заснуть , и очень нервничала когда они заканчивались . В моей жизни был эпизод бессонницы , и с тех пор я панически боялась повторения . Как только забеременела, сразу перестала все пить , и поняла , что могу прекрасно спать и без них . С тех пор не пила ни разу . Это определенно зависимость , самовнушение , страх . Лучше от этого избавляться