Что делать при стрессе и РПП?

Question

Девочки! У меня проблема. РПП, или как его там…(
Суть в том, что я подсела на сладкое. Хотя я не ем его обычно, я больше по мясу. Но сейчас я мету всё, конфеты/шоколадки/мармелад, всё летит в топку. 
Я знаю причину. В следующем месяце летим в таиланд, на полгода-год с детьми, мужем. Мужу предложили работу. Так вот, кажется я очень стрессую по этому поводу, но внешне я очень сдержанна. Что делать-то? Причину поняла, но я уже прыщами покрылась, а руки все тащат в рот.
Помогите

Ксения · Answer

1. Разнообразить питание: обязательно иметь 3 базовых приема пищи с клетчаткой (овощи-фрукты), сложные углеводы (хлеб, крупы, макароны и картофель тоже можно), белок и жиры. После основного приема пищи можно и нужно дважды в день добавлять еду для удовольствия (те самые сладости).

2. У всех людей "зависимость" от углеводов. Это как и от кислорода, нам необходимы они для энергии, только вот простые углеводы сытости на долго не дают, поэтому хочется ещё и ещё.

3. Не запрещать сладости, а легализовать и позволить им быть в рационе.

4. Разобраться, чего стрессуете, о чём именно переживаете в плане переезда? Поговорить, если не с психологом, то с кем-то, кому доверяете.

Удачи!

Людмила · Answer

В случае со сладким дело не только в рпп. Сахар, как наркотик для организма, чем больше ешь, тем больше хочется. И нервы, кстати, расшатываются от него, в том числе. Я на дочке эксперименты ставила. Убирала ей сладкое на неделю. Потом она стала чуть спокойнее, а конфеты вообще просить перестала

Людмила · Answer

К сожалению у Вас мамы нет, чтобы запретить, поэтому надо как-то самой с собой договориться

Анюта💜Рыжая Бестия · Answer

Лиза @lizyna писала про РПП , поищите у нее посты.

Елизавета · Answer

Да, я писала #рпп_lizyna 
Пишите в личку, если будут вопросы. Могу предложить вам консультацию-знакомство.

Лидия · Answer

Тут не помогут. Идите к психологу, путь долгий и тернистый

ю · Answer

Мне долго нельзя) в феврале планируется переезд

Ирина · Answer

вам нужно не сдерживать эмоции, тут и до психосоматики недалеко
это же копится все внутри, и в один момент просто рванет и будет очень плохо и морально, и физически
если вы не примите эту ситуацию, не проработаете и не примите свои эмоции, то при скорм переезде у вас может начаться так называемый синдром «лягушки в кипятке» - это стресс вследствие какого-то обстоятельства, которое вы терпите и никак не можете разрешить, из-за чего медленно едет крыша🥲
я пережила это год назад, жили в киргизии по семейным обстоятельствам, вообще не сладко это все, хотя кажется что вывозишь, но по итогу либо срыв, либо какая-то болезнь (я и то, и другое заработала)
не пугаю! предостерегаю, что нужно бы обратиться к психологу, лучше КПТ, там все быстрее прорабатывается🙌🏼
выкинуть сладкое не поможет, ваша психика найдет другой деструктивный способ справляться со стрессом((

ю · Answer

Спасибо за понимание!!! Срыв действительно может быть, чувствую это. Буду разбираться!
Как у вас сложилась жизнь в дцргоц стране? Быт/отношения с мужем/как справлялись с ребенком?

Ирина · Answer

@jili-bili, да, обязательно нужно разбираться🙏🏼
было очень тяжело, особенно морально, ни знакомых, ни друзей, ни родных, общения 0, 24/7 я была одна дома с ребенком, потому что муж работал днями и ночами… с мужем тоже было тяжело, все мозги ему вынесла, что домой хочу, но сделать ничего не могли( думала уезжать домой одна с ребенком… через полгода вернулись все вместе домой, но это были мои самые худшие полгода в жизни, мой мозг даже стирает практически все воспоминания из того периода, я очень плохо помню дочку, благо каждый день снимала видео, фото делала, сейчас пересматриваю и понимаю что не помню ничего… настолько сильный стресс был, что мозг это воспринял как травмирующее событие и стер воспоминания
на удивление с дочкой справлялась отлично, если бы не она я бы с ума сошла точно

Татьяна · Answer

Уберите причину заедания у психолога, это стандартная проблема, с которой работают.

ю · Answer

Вот уже думаю об этом

Маша · Answer

Ну ак выкиньте все конфеты. Или угостите кого-то, или пусть муж прячет их

Я Какашки Мну Руками · Answer

Перестаньте покупать пищевой мусор

Екатерина · Answer

А в чем проблема собственно 🤨
Берете себя в руки и контролируете, ставите на чашу весов , что вам важнее. 
Не покупаете сладкое

Avonavi Anya Итальянка · Answer

@maiskie, если бы вы действительно ВОШЛИ В РЕМИССИЮ И БОЛЕЛИ АНОРЕКСИЕЙ, то у вас язык бы не повернулся такое сказать, пупсик. Если вы хотели задеть меня обращением «женщина», то это очень и очень печально, дорогая. Я горжусь, что я ЖЕНЩИНА)

Екатерина · Answer

@italianna, я вам не пупсик) судя по тому , что у вас прям в профиле написано «вечный рппшник» вы этим гордитесь) а тут плакать надо, а не смеяться… и судя по капслоку я вас сильно задела. Идите поешьте, может легче станет😉 Только помните , что только ВЫ ответственны за свое здоровье и пока для себя не решите , что вам важнее , ничего не изменится) 
Хорошего вечера, ебанесса)

Avonavi Anya Итальянка · Answer

@maiskie, боги, тебе 14🤦‍♀️

Светлана · Answer

Нужно осознать, что тем самым вы не избавляйтесь от стресса, а создаете себе новый.

Что делать при стрессе и РПП?

Лучший комментарий

Комментарии