Как справиться с усталостью?

Зима меня угнетает. Этот промозглый холод, вечный мрак, апатия и состояние постоянной усталости. Работать нет никаких сил, дети выводят из равновесия обычными детскими проступками, удовольствия от бытовой, мамской деятельности нет. Хочется уехать от всего и всех в тепло и вырубить телефон. Устала от школы, бесконечных домашних заданий и от того, что помощь могу предоставить только я сама. Пила тенотен, но эффект почувствовала только в первые дни. Допила пачку, а теперь снова кроет. Посоветуйте успокоительные или антидепрессанты без рецепта. Может витамины какие-нибудь. Спасибо