Болит спина во время беременности: как облегчить боль? Защемило нерв, тошнота, КТГ и невролог

Боли в спине
Вчера вечером начала болеть спина. Чуть выше талии, по ощущениям как-будто защемило нерв болело. Сегодня ночью крутилась с бока на бок - были неприятные ощущения в спине. Утром встала - ломит спину все в том же месте( сегодня был прием у врача плановый. Перед этим в акушерской делают ктг, на ктг лежу - опять спина заболела, еще сильнее. Прям в глазах потемнело, затошнило, руки затряслись. Лежала на ктг на правом боку. Врач выписала направление к неврологу, но талон только на 15 число. Говорит что это нормально, т.к. нагрузка на позвоночник идет. У кого была похожая ситуация? Как облегчали боли в спине? Я вроде посижу, расхожусь - все в норму приходит. Боюсь ложиться теперь. Похоже, буду как лошадь спать стоя😅