Беременность и хондроз: что делать, если неврология и боль в спине мучают? Советы?

Вчера думала непереживу ночь. Сошлась на том от этого холода, меня накрыл хондроз, который плюсанулся с невролгией и конечно беременностью🙈 Ни лечь,ни сесть, ни вздохнуть, ни.... ну вообщем вы поняли))) Те кто это уже переживал поймут эти "чудесные" ощущения ни с чем не спутать Обычно спасалась курсом массажа,сейчас он под запретом как и куча всего. В четверг на массаж, гинеколог разрешила тейпы (ну хоть что-то). Сегодня спросила у неё она сказала, можно мазать долгитом, но в инструкции написано нельзя((( Милые, кто чем спасался?