Как предотвратить панические атаки?
Так, девчат, как предотвратить панические атаки? Не хочется на блокаторы, антидепрессанты.
Есть способ?
Пока они минимальны, но не стоят на месте.
Так, девчат, как предотвратить панические атаки? Не хочется на блокаторы, антидепрессанты.
Есть способ?
Пока они минимальны, но не стоят на месте.
Натали·
Мама сына (5 лет)
Панические атаки лечат психотерапией в первую очередь
𝖆𝖑𝖘𝖍𝖆··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Собираюсь, все никак не соберусь. Как представлю, что кому-то что-то рассказывать и объяснять, сразу жуткая усталость накатывает.
Kristina·
Кпт терапия. Староверов Сергей в диалектика центр онлайн.
Kristina··
@homo_sapiens, в чем разница?😃
𝖆𝖑𝖘𝖍𝖆··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
мне кажется, что для полной картины нужен контакт непосредственно офлайн. Может ошибаюсь. Все онлайн жутко раздражает)
Kristina··
огромный плюс онлайн что после сессии можно смотреть в стену и сидеть в тишине. А не выходить в люди или еще хуже ехать зарулем
Алена·
Мама сына (8 лет)
Есть версия что не лечатся, но можно антидепрессантами приостановить на время. У меня с каждым месяцем все меньше их, сейчас ремиссия. Помогает в момент атаки переключать внимание на предметы. Происходит примерно так: навожу взгляд на каждый предмет в комнате и про себя говорю «стул, стол, телевизор» и т.д.
𝖆𝖑𝖘𝖍𝖆··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
@maami, прям чувствую, что бомбанет😂
Алена··
Мама сына (8 лет)
нет, я их не принимаю. У меня было так: каждые 4 ночи резко от этого состояния просыпалась. Потом сократились приступы до двух раз в неделю. Конечно там недосып, на стену лезла, общалась с психиатром он мне как раз и сказал, что можно пропить но пока пьешь - атак нет, бросаешь- опять нахлынивает. В теч. Года сократились до одного раза в месяц +-. С лета их вовсе нет.
Алена··
Мама сына (8 лет)
@maami, В теч. Года сократились до одного раза в месяц +-. С лета их вовсе нет. Мне помогло в моменте их пережить. Помогло МНЕ, у все по разному, конечно. В любом случае очень неприятная штука
miss_krabtri·
Мне кажется к психологу, они ж наверное от стресса, переживаний, давно это у тебя?
𝖆𝖑𝖘𝖍𝖆··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Да, от стресса в моем случае.
𝖆𝖑𝖘𝖍𝖆··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Раньше справлялась, в последнее время уже нет.
Алена··
Мама сына (8 лет)
кстати, у меня не было стресса, вообще долго не могла понять что это вообще такое. Близкие думали, что чтото себе накручивала. Пока один раз за весь период не случилось утром, когда муж не спал и увидел что меня «плющит» при том это произошло это из состояния «доброе утро как спалось?» (спросила с улыбкой) и тут же по его словам у меня меняется лицо, всю трясет, глаза испуганные и после приступа слезы и паника на лице. Он и настоял обратится к специалисту. У Вас немного другая ситуация - у вас стресс. Надо прям идти к психиатру и психологу. Все очень индивидуально. Восстанавливайтесь и держитесь!