Путь к похудению

@olyamcloud_photo, я офигела когда узнала, сколько ккал в греческом салате, а на вид такой безобидный)но там кбжу конечно больше побеждает нежели ккал.

@olyamcloud_photo, я просто мазик сам по себе не люблю тоже, но могу салат съесть майонезный, в суши везде его пихают тоже, но не более.

я на новый год ела стандартный набор салатов с мазиком, под вечер в желудке будто битые кирпичи были, видимо я уже не так молода, чтобы переварить хоть гвозди. Но, на удивление, на таком питании я все равно сбросила 2 кг за полторы недели 😬

@olyamcloud_photo я раньше весила на 10 кг больше, сидела тоже на всевозможных диетах. Днём могла есть одни салаты без заправок, а к вечеру объедалась. Все мне говорили :" Это твой вес, кость такая, ты не похудеешь, ну-ну" 😅

мне надо сбросить ещё 30 😂

главное начать и всё правильно делать💪

Есть, но он стоит дохрена и у него много побочек, а пить его нужно не один месяц.. Что - то около 10000 в месяц надо

ну, для тех кто себе может позволить многое, это не деньги. Вопрос в побочках. Если там все страшно, то наверное, под наблюдением врачей и доп препаратах все делается, чтоб не крякнуть раньше времени.

Да, сначала я стала себе позволять есть все что хочу. Из-за диетического мышления, я начала это переедать, то, что всегда было запретно. Так я набрала еще больший вес и уже было решила, что все таки это не для меня, наверное кто-то может так есть и худеть, но не я. Даже пыталась снова взвешивать еду, вписаться в очередной марафон. Но я устала так жить и пошла дальше новым путём и это сработало

У той женщины, на чей инстаграм я подписана - работает. Она ещё умудряется и пиво пить

Но у нее базовая активность в течение дня выше чем у меня. Это я работаю дома, никуда особо не хожу, по доставке на машине езжу. В какой - то момент я поняла, что могу неделями еле шевелиться

Если интересно - Ирина Илмонен, она вроде в инсте как Лимонен записана

У меня лично зажоры происходили из-за того, что я себе запрещала еду, которую мне хотелось. Я стала себе разрешать есть все, что хочу. Сначала вес начал расти, ведь я дорвалась до запретной еды! А потом я перестала есть как в последний раз, потому что любые продукты мне можно в любое время, мозг успокоился, тревога по поводу всех ограничений ушла. Стала есть по голоду, а не от скуки, больше есть мяса, рыбы, яиц, ведь важно есть белковую пищу в достаточном количестве, а белковая пища хорошо насыщает, омлет насытит лучше и на дольше, чем овсяная каша с фруктами. Поэтому риск переесть всего остального становится меньше. Я в 7 утра съедаю омлет их 3 яиц и до обеда не хочется есть вообще, никаких перекусов. Сегодня у меня перекус вышел вместо обеда, например и я наелась, поэтому обед пропустила. Мне не нужно уже стопку бутербродов, потому что завтра мне не придется от них отказаться на месяц, а то и больше.

поняла..пусть всё получится 👏

Так интересно ты ела потому что запрещала, а я ем потому что разрешаю..и как бы это моя зона свободы чтоли

Раньше я не могла доесть бигмак или шаурму, а теперь дайте две 😬

Просто не понимаю как я до этого дошла и как теперь остановится🥲