Как похудеть после праздников?
Девочки ,после нг на весах +3кг. Хочу похудеть 🙏🏻 кг на 7. Делитесь кто как худеет (худел )
Комментарии
Давайте чат создадим для худеющих! Будем мотивировать друг друга, рецептами делиться, вместе всегда веселее худеть
Пила воду 2,5 литра, заменяла перекусы на салаты, убрала быстрые углеводы, заменила их на финики,сухофрукты .
Булки убрала 😭
Пироги убрала 😭
Хотьба в день по 1-2 часа .
В завтрак добавила больше белка, мяса , клетчатки .
Облегчила ужин .
Убрала мороженое 😭
Морда стала грустной и недовольной , похудела, но счастья мне это не принесло 😭😭😭
Я калории считаю) и 2-3 раза в неделю дома занимаюсь по видео)
Летом еще гуляли очень много, сейчас в морозы не выходим)
Питание - основа, дозируем порции, едим 3 раза в день, стараемся в 1 и то же время. Сбалансированная еда, много зелени. Спорт это больше приобрести форму, ну и кардио помогает расход увеличить
Кума похудела на пп на 21 кг, с 58 до 48 размера, чисто на пп👍
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)