Девочки, вопрос очень щепетильно деликатный.........
Долго кашляла, не могла долечить ОРВИ. Сейчас норм
Решила заняться спортом. Начала со скакалки по утрам. И у меня проблема 😑😬
Когда прыгаю немного мочи льётся (((
Посоветуйте испражнения для приведения мышц таза в тонус. Может есть свой реальный опят,что вам прям помогло.
Это какой-то трындец, если честно. Я думаю, что это от долгого кашля пока болела, приступами такими сильными был.
Потому что буквально полгода назад было всё ок, я, извините, не обдувалась при каких либо действиях.
Комментарии
Упражнения кегеля не очень то и помогают
Вам нужно прорабатывать мышцы тазового дна
И работать с тазовым дном
Там не все так просто
Мне кегеля не помогли
Даже атрибуты покупала
А вот проработка тазового дна
Отличная штука я смотрела тренировки Сабины в инстаграме
Очень полезно😁
@lyu3747347 ссылка
И вот тут огромное количество упражнений бесплатных
Очень полезно
Немного забавный совет, но хорошее упражнение это ходить на попе😅 Укрепляется промежность, мочевой пузырь, да и ягодицы в тонус приводит 👍
У меня так после ер. Пошла высморкаться, и к моему удивления, потекло не только из носа 🤦🏼♀️ мне помог Миостимулятор Tonis! Супер штука 🔥
Присоединяйтесь в наш женский онлайн клуб 🤗 ссылка