Как похудеть после родов: эффективные тренировки и советы для сброса лишнего веса (8 кг) после 5 месяцев?

Тренировки тут не помогут , 80% результатов похудения зависит от питания

Все равно из-за лишнего веса мышц видно не будет , нужно сначала уменьшить прослойку жировую

Когда хочу похудеть , я обычно либо в марафонах участвую , а вот последний раз покупала программу для похудения 3D slim , за 20 дней получилось похудеть на 4 кг, вообще классный результат , я не ожидала, но там конечно нужно питание контролировать)

Или подсчитайте ккал ,просто я тогда не знала про это ,я четко по грамовке ела

Я кушала 5 раз в день (3 основные и 2 перекуса ) начинала с 300 гр ,Потом стала наедаться за 150-200 ,исключила сладкое(иногда прям когда хотела сладкого ела ч л мёда),газировки,соки

Жестких ограничений не было,все протекало 👍🏼плюс брала коляску и много ходила ,за 3 месяца -9кг