Что делать, если болит горло, сухой кашель, болит грудь при кашле? Самолечение взрослому!

Девочки, помогите мне, пожалуйста) нету возможности ехать к терапевту, придётся заниматься самолечением🤦‍♀️

Какое лечение взрослому?) горло болит сильно, чувствую опухло, кашель супер частый и сухой , и при кашое болит грудь. Уже давненько болею, протсо не лечилась, пустила на самотёк и хуже стало. Плюс мерзла🤦‍♀️температуры нет