Что делать, если ломит тело, температура 38.5, кашель и тошнит? Советы до утра

Привет девочки,не могу уснуть не как , ломит всё тело, прям все мышцы болят, температура 38.5 еще кашель сильный с мокротой,еще сильно стошнило меня,что делать до утра , хочу сходить сразу когда поликлиника откроется , прям не могу🥺😟