Как не набрать вес при беременности?

ссылка

Создала чат августята Москва 2024

Присоединяйтесь 💕

Минимум 12. Я набрала 23. Не смогла не жрать

До 6й недели у меня был обычный аппетит, потом случился токсикоз и я похудела на 4 кг. Длился он до 14й недели. Сейчас 22й, на весах +4 к весу в котором зашла в беременность. Аппетит зверский, могу есть хоть за троих. Но все компенсирую физической активностью))
Поэтому думаю, что в первом триместре лучше об этом не думать, а сфокусироваться на правильном питании, если аппетит есть))

Я набрала 21
И скинула 24 через месяц))
И мы не на гв😃

Уберите углеводы быстрые, больше клетчатки, белка, медленных углеводов! Уберите сахар,мучное!
У меня сейчас тоже постоянная тошнота, если не ем прям плохо, ем когда сильно тошнит, стараюсь прям порции маленькие делать до облегчения тошноты!
Попробуйте делать морсы, кисель, чувство голода тоже убирает и тошноту! Сложно по началу ограничивать себя, но без вашей силы воли никак!

Я узнала , что беременна только на 4 недели , а до этого было чувство дикого ПМС тоже хотелось всё и вся
А потом как отшибло, даже наоборот был период времени , когда аппетита совсем не было и я ела 1,5 раза в день , просто правда больше не хотелось
Я всегда думала о малыше и что нужно дать ему полезные свойства из еды
От мяса воротит до сих пор, поэтому заменяю большим количеством овощей и фруктов обязательно, пить много чистой воды, обязательно исключить всякие «соки» , газировки . Много гуляла , прям пешком ходила. Решила пока живота большого нет и физически могу себе это позволить - то буду много гулять
Грешу конечно сладким , но набор веса на сегодняшний день вообщем 1,5кг , врач ругает , что мало , но я её успокаиваю , что скоро не смогу ходить много и сама по себе наберу кг😄

Вы наберете столько, сколько требуется вашему организму. Все уйдет после родов и даже больше, сейчас не об этом нужно думать.

Закрыть рот на замок,другого способа нет