Симфизит. Процесс.

Всем привет! Хочу зафиксироваться, чтобы посмотреть, удалось ли что из моей шалости.

Итак, что было сделано:

✅ упражнения (но не совсем регулярные, могла пропустить день или сделать один раз за день)

✅ коллаген по 20гр в день (до начала приема бульона, после добавления бульона в рацион сократила до 10гр)

✅ костный бульон 300 мл в день натощак (начала прием не сразу, пью где-то дней 10)

✅ перетяжка таза при ходьбе (не всегда, порой было неудобно животу 🤦‍♀️)

✅ лежать/спать с подушкой между ног

Что не получилось: внимательно следить за позой во время стояния/сидения. Всемвремя переваливаюсь на одну из сторон.

Боли за это время были кратковременные, не сильные. В основном после долгой ходьбы по магазинам перед нг.

10.01 иду на третий скрининг, попрошу посмотреть симфиз. Надеюсь, услышать хорошие новости 🤞