Какие витамины для взрослых посоветуете? Нужен эффективный комплекс, который реально работает

Лучше по отдельности покупать

В комплексах дозировки маленькие обычно

Кожа, ногти, волосы от Солгар рекомендуют.

Но в идеале конечно принимать витамины нужно точечно и после анализа на дефициты

Что вы от витаминов хотите знаете? Комплексы у всех разные и направленность тоже разная, как и дозировки.

Я сейчас пью третью банку вот этих https://ozon.ru/t/o3nqwBK. Мне понравился состав и заинтересовала вторая часть микроэлементов, я такие ни в каких комплексах не принимала, лишним не будет 😂

Этой же марки сын пьет кальций, только начал правда, но в отзывах пишут реально работает.

Еще нравится тут же на озоне марка 1win, сын год пьет их омегу

Сдайте анализ хотя бы на феритин и витамин д, если они сильно понижены вы комплексами нормально их не поднимите, так как нужны высокие дозировки. Я пью все по отдельности фирмы solgar - витамин д, железо, кальций+магний и омегу

Нет таких) все витамины и минералы надо принимать отдельно и в разное время.

Супрадин - там повышенная дозировка, самое оно для наших северных условий. принимать утром, с завтраком.