Марафоны похудения: эффект временный?
Доброе утро! Кто проходил марафоны по похудению или покупал меню с подсчитанными калориями ,вам понравилось? Знаю, что эффект зачастую временный, но хочется ввести здоровые привычки и какую-то системность 😢 часто всплывает реклама жиротопа , задумалась 🤨🧐
Комментарии
Сейчас худею самостоятельно, придерживаясь БЖУ, подсчёта калорий, ПП.
Но, составляя меню, ориентируюсь на предлагаемые приёмы пищи калькулятором Данько,то есть основа рациона взята из его программы.
Купила один раз меню + нашла пару бесплатных в ig за подписку - поняла, что пустая трата денег. Сейчас столько рецептов в открытом доступе , что за это платить не считаю правильным.
Если хотите ввести здоровые привычки и системность + понимать что? куда? когда? как? и почему? , то лучше уже обратится к нутрициологу, который расскажет вам про питание , что должно быть включено в него и какие продукты выбрать.
Потому что в большинстве таких меню продуманы калории , но не здоровое употребление всех витаминов, минералов и даже клетчатки.
Эффект будет временный от всего, если потом вернуться к привычному питанию и не тренироваться. Я проходила жиротоп 2 раза и 1 у Вероники (твое тело-мое дело). У Вероники рецепты понравились, но это было 2 года назад, не знаю как сейчас. И там должна быть самодисциплина хорошая иначе сорветесь. Никто не будет там вас мотивировать и следить за вами. Жиротоп для меня хорош тем, что там контроль, нужно сбрасывать отчет о тренировках иначе вылет.
Питалась по меню + фитнес. Результат был через 3 месяца, но я и не хотела быстро. Потом остался фитнес и общие принципы питания. И вес держался 1,5 года +-1 кг. А 7 месяцев назад забросила фитнес и стала есть как попало (стресс, здоровье, переезд) и вот здравствуйте, вернулось все обратно. Сейчас опять хочу все повторить. Все возможно, только надо потрудиться. )))
У царевны лягушки ,худела знакомая ,я читала меню и принципы ,очень интересно ,если в одиночку силы воли нету .
Лет 8 назад покупала у Данько, за 3 мес 10 кг скинула, сейчас снова буду с ним худеть
@alinamotya я с гербалайф сейчас худею, коктейль в качестве 1 приёма пищи+питание. Мне очень зашло, уже минус 15. Хочу ещё минус 10.
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov я сейчас очень настроена, спасибо)
Участвовала в жиротопе. Там можно и без меню, суть чуть в другом, привычки закладываются, но я сейчас за зиму поправилась, конечно, пойду ещё, 70р, зато дает стимул, контроль и есть эффект
Сколько бы вы не прошли марафонов , сколько бы вам не давали меню , если в марафоне нет работы с головой , то весь результат временный , ибо привычки никуда не деваются , можно , конечно , как собаку Павлова выдрессировать , что завтрак один , обед один , ужин один , но любая эмоциональная ситуация/праздники привет расслабон, зажёр и остановится не возможно , всё возвращается на круги своя . Я много где была после третьих родов , хоть мне там и ерунду скинуть нужно было , но только в одном месте мозги на место поставили
@riomio, нутриуциолог с головой не работает. Нутрициолог для меня из серии , что все знают , чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться , но мало кто сам это делает .
Я против самого формата "марафон". Потому что это соревнование ни к чему хорошему не приводит. Сначала за месяц скидывают по 10 кг, ради победы или просто хорошего результата, а потом проблемы начинаются.
Если брать что-то в долгосрочной перспектива, отсутствие конкуренции и нацеление на изменение образа жизни и привычки питания, то это лучше частное консультирование.
Я была пару месяцев у Альбины Комиссаровой, на индивидуальном ведении. Очень здорово помогло. Питание без запретов, сбалансированное, никакого счета калорий
Худела с лягушкой. Очень хороший результат. Её меню не придерживалась, научилась считать каллории и составляю свой рацион сама. Ем всё , запретов нет, главное входить в свой каллораж.Плюс спорт (её же).
Эффект будет временный, только если вы вернетесь к прежнему образу жизни. Согласна с @solnyshko2020, формула работает именно так. Кроме серьезных гормональных отклонений. Пробуйте плавно менять подход к питанию и всё получится! Удачи)
Работаю с консультантом по питанию, соблюдаю меню. Действительно, в привычку входит, теперь майонезный салат на вкус ужасен
@lady_strong поняла, спасибо, обращу внимания, а то самой лень делать в блендере заправку)))
Покупала разные. Эффект есть,если выполнять все рекомендации и тренировки. Результат хороший и сохраняется долго,потом автоматически привыкаешь правильно питаться
Была на марафоне у Метельской. Мне не понравилось. Вес вернулся даже больше. Там все посчитано, тренировку сам выбираешь. Все готово.
Сейчас прохожу курс пока бока. Мне нравится то, что там учат как потом по зож жить и нацелены на длинный путь и результат. Но в конечном итоге все от тебя зависит. Тк главное дисциплина.
Самой мне трудно, с ними процесс пошел.
Похудение в любом случае это дефицит калорий, баланс бжу и спорт. Вот и все.
@wireless, поэтому что там ноль индивидуального подхода, обратная связь формальная, очень сложно и жестко. Никакого образовательного момента нет. Тренировки как для меня архи сложные и длинные: вот тебе их куча, делай что хочешь, никакой системы, смотри на фитоняшку, делай и плачь, все. Там все формально.
У лягушки 🐸 мне нравится и материалы, и обратная связь, и то что тренировки взаимосвязаны, каждый день новая. Тебя не чмырят за конфету, всегда поддержат, даже «оближут» если надо, а кому-то и жесткие рукавицы надо, их тоже выпишут.
@minevich_yuliya у лягушки и цена в 3 раза, если не больше, выше)))) а есть какой-то чат общий у Метельской? Вот смотрю, у неё 129 руб за 3 мес
@wireless, есть и в вайбере, и в телеграмме. Я в 21 году платила 110 р и еще в итоге годовую подписку выиграла. Но ни о чем.
А у лягушки я за 15 недель 430 отдала ( я сразу оплачивала, 5 недель у нее 180). Но честно стоит каждого потраченного рубля. Именно для меня.
Сидела на меню. Если строго соблюдать, то эффект есть. Да и в целом мне понравилось - готовые рецепты, не надо ничего самой высчитывать. Как только вернулась к старым пищевым привычкам, вес опять вернулся. Сейчас стала не то, что опять на меню сидеть, а просто взяла для себя некоторые правила
Конечно эффект будет временным, если на время марафона и т.д. вы будете есть по меню, а после марафона абы как )))
Похудение=дефицит ккал
Стабильный вес=приход ккал=расходу ккал
А почему вы считаете, что временный эффект? Если питаться правильно станет вашей жизненной привычкой, то и будете стройной и хорошо себя чувствовать :)
+ за нутрициолога. Похудела на подсчёте калорий+пп в рамках разумного, трехразовое питание без перекусов,вода 1.5 литра, от 8000 шагов в день.