Была ли паническая атака после бессонницы? Девочки, кто сталкивался с таким состоянием, как справились?

Девочки давно не ловила Паническую атаку! Атака ли вообще 🤷🏻‍♀️ была этой ночью. Страдала эти дни страшной бессонницей, не могла спать ночью и убитой ходила днем. Сегодня ночью, как то уснула и проснулась от того, что хочу вырвать потом смотрю, оказывается не хочу хай кинула и как-то обратно легла спать! Через 10 мин проснулась чувствую, что я бодрая сонным мозгом начинается бред в голове, и все я начинаю боятся что сойду сума, учащается сердцебиение и прям паника в голове от бреда, типа блин я сума схожу хотелось крикнуть маме что мне плохо, что какая то чертовщина со мной происходит! Позже вспомнила слова психолога, что надо прислушаться к своему дыханию, начала так делать и смотрю отпускать стало. И все, как будто ничего не было и даже после этого хорошо заснула! Но, все равно не понимаю что со мной было, единственное могу сослаться на бессонницу которая жестко не давала недосыпу.Бессоница эти дни была жестокой.