Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама делится проблемой: ребенок в 2 месяца стал просыпаться каждый час ночью. Узнайте, что такое регресс сна и как с ним справиться!
Мамс, а когда ваши дети перестали спать днем? Моя старшая наотрез отказывается спать, еле засыпает, и то по часу/полтора. Но чаще вообще говорит «я не устала»😖🥴 Потом в 9 засыпает, но в течение дня стоит на голове Мне кажется рано еще отказываться от сна или нет?
Как можно так спать?? 8:30 подъем 13:30-15:10 сон 23:35 ночь У меня сын больше спит🤦 ♀ Это я бужу ее и с утра и с дневного сна. Если не буду будить, мы будем засыпать в 1:00 И укладывания эти по часу, обожаю блин🤪🤪
Сын любит засыпать со всякими тряпочками, трется,засыпает и обнимает) Может у ваших деток есть какие-нибудь игрушки для сна ? Думаю может комфортер взять или что поинтереснее есть?
Kseniya_Valerevna·
Мама двоих (11 лет, 16 лет), ждёт третьего
Поднимать раньше ага
Ну, попробовать
Без сна реально мал ещё
Я и сама б дреманула сончас, кабы могла б 😂
Александра·
Мама сына (2 года)
По опыту: если сын встает позже 8.30, на дневной не заснет железно. Я тогда просто "тихий час" устраиваю: 1.5 ч лежим в кровати и болтаем, я рассказываю сказки, он играет с машинкой. Обсуждаем что-нибудь. Спустя 1.5 ч встаем, отбой тогда в 20.00. Чтоб дневной сон был, бужу не позднее 8-8.20.
алла··
Мама сына (1 год)
Вот кстати у нас тоже кажется так,я когда раньше 8 будила,он быстрее засыпал,если позже то все,танцы с бубнами. Завтра попробую в 8 разбудить .
Маргарита·
Мама дочки (2 года)
Тоже было, только вот недавно закончилось
Марина·
Мама сына (5 лет)
Тоже так было. Вы главное не сдавайтесь, будет спать.
Хотя тоже было время засыпал днем по 1,5 часа, прошло потом.