Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама делится проблемой: ребенок в 2 месяца стал просыпаться каждый час ночью. Узнайте, что такое регресс сна и как с ним справиться!
Мамс, а когда ваши дети перестали спать днем? Моя старшая наотрез отказывается спать, еле засыпает, и то по часу/полтора. Но чаще вообще говорит «я не устала»😖🥴 Потом в 9 засыпает, но в течение дня стоит на голове Мне кажется рано еще отказываться от сна или нет?
Как можно так спать?? 8:30 подъем 13:30-15:10 сон 23:35 ночь У меня сын больше спит🤦 ♀ Это я бужу ее и с утра и с дневного сна. Если не буду будить, мы будем засыпать в 1:00 И укладывания эти по часу, обожаю блин🤪🤪
Сын любит засыпать со всякими тряпочками, трется,засыпает и обнимает) Может у ваших деток есть какие-нибудь игрушки для сна ? Думаю может комфортер взять или что поинтереснее есть?
Kseniya_Valerevna·Мама двоих (11 лет, 16 лет), ждёт третьего
Поднимать раньше ага
Ну, попробовать
Без сна реально мал ещё
Я и сама б дреманула сончас, кабы могла б 😂
·Ответить