Как разогнать обмен веществ и не набрать вес?

Как быстро разогнать отёки и не поправиться?

Новогодние праздники - время застольев, морозов и уютного домашнего времяпровождения. Очень легко бывает набрать вес за этот период.

Как привести обмен веществ в норму и избежать скачков веса?

1. Физические нагрузки.

Подойдёт ЛЮБАЯ активность - упражнения, зарядка, йога, ходьба. Главное, не лежать и не сидеть подолгу.

2. Пить чистую воду с добавлением лимона или минеральную воду.

Такая вода имеет щелочной состав, поэтому хорошо выводит отёки.

3. Баня, сауна.

Помогает выгнать лишнюю воду из организма, разогнать лимфу.

4. Массаж - тоже улучшает лимфотток.

5. Продукты с клетчаткой:

свежие овощи: капуста, болгарский перец, огурцы; все виды зелени, яблоки, ягоды. Постарайтесь включить их на ежедневной основе, они помогают лучше усваивать всю пищу.

6. Витамин Д3 в необходимой дозировке (минимум от 2000Ед).

7. Омега 3 в дозировке на менее 2000мг ежедневно. Стимулирует выработку полезных гормонов.

Всё это поможет ускорить метаболизм и не набрать вес.

А если вам нужна профессиональная индивидуальная помощь в похудении от врача-эндокринолога, добро пожаловать в мою группу.

С 15го января я буду вести группу желающих похудеть в течение 30 дней.

Результат за первый месяц - минус 3-6кг.

От меня - рекомендации необходимых витаминов, помощь в питании и ежедневная поддержка. Вам нужно будет только придерживаться моих рекомендаций. А если что-то не получается - всегда можно написать мне и я скорректирую план.

Так же, я дам рекомендации, которые помогут легче вставать по утрам и понизить тягу к сладкому.

ГРУППА ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН 25-45лет.

Стоимость: 8500руб. (а для моих подписчиц 7500руб❤️)

Для записи напишите мне в личку: 1)Ваше имя, 2) рост 3)вес.

Врач-эндокринолог Сабира Валиева.