Я пила витамин С, он тоже снижает кортизол

Я его пью иногда 2 таблетки в месяц бывает, сон кстати сразу приходит, но лучше не привыкать к нему, как советуют выше лучше магний пить его длительно можно пить, тогда эффект будет, а на мелатонина прям сразу эффект у меня, после 1 таблетки даже, но я не на гв, если хотите могу пару таблеток дать для теста, но я незн как при гв будет

Мне просто аптечный магний помогает при проблемах со сном. Почитайте тоже про магний.