Как набрать минимум веса при беременности?
Вопрос про набор веса.
У меня большой вес на старте при беременности (76,5 был)
Пока держусь, но помню, что у меня третий триместр была жесть. В прошлую беременность я набрала за первые два триместра 3-4 кило, а в третьем 14. После родов была как рыба-капля. И нифига не худела на гв
Есть у кого-то успешный опыт, как набрать минимально?
Ира 🍰·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Питайтесь правильно и больше активности🤷🏻♀️
Виктория·
Я убрала сладкое и выпечку.
Iren··
В ожидании первенца
Это самое сложное ))) по крайней мере для меня
Какая-то мания прям…
Но я вроде не сильно набрала 🤔из 62 до 70
Натали·
В ожидании первенца
Я питаюсь правильно, тренируюсь умеренно каждый день по 1,5 часа. Много хожу. Не ем сладкое, мучное. Но… вес растет, на данный момент 26 недель и +7 кг. При этом я не скажу,что встала на учет с недобором. Вполне себе атлетически развитая дама, при постановке была 65 кг при росте 172, сейчас 72 кг.. на нг праздниках не позволяю себе обжираться. Я вообще с 18 лет активно слежу за питанием, но в беременность вес прет и я тоже переживаю.
Ксения··
Мама сына (4 года), беременна (14 нед.)
А как у вас с отеками?
Могу вас порадовать что поход в роддом это гарантировано почти -10 кило
Натали··
В ожидании первенца
@kseniaplusha, да не понятно, как с отеками. Мне кажется,я в принципе легко отекаю. Визуально никто не видит ни отечности, ни прибавку в весе. Живота, на удивление тоже почти нет. Конечно, дело в оверсайз кардиганах, толстовках и пиджаках, но и так живот не большой. Врачи говорят,потому что тело плотное, тренированное, мышечный корсет сильный. Я не знаю , но вес как-то ползет вверх. Но я не отчаиваюсь, продолжаю тренироваться, много активности в жизни использовать
JULIA·
У меня старт был 85🫣, сейчас 86, страшно что к родам буду весить сотню😭
Но я держу питанме при гсд
На нг сорвалась как собака
А на гв обычно худеют или набирают ?
Ксения··
Мама сына (4 года), беременна (14 нед.)
Обычно худеют, но я проиграла в эту лотерею. Это с учетом того, что с 4х масяцев ребенкиных пошла в спортзал
InnKognito noname·
В ожидании первенца
С 75 беременность началась. Не было никакого сумасшествия в еде. Ела ровно также как и до беременности. Старалась больше двигаться, хотя всю беременность постоянно уставшее состояние, но даже когда тяжело, все равно старалась больше гулять по свежему воздуху. Как только матка высоко поднялась, стала есть меньше, так как объем желудка сильно сократился из-за давления матки на диафрагму, ну и изжога началась. Тут не до жиру. Набрала 10 кг, не считаю, что это очень много, боялась наесть еще больше. Ну и по вещам тоже смотрю. В августе купила джинсы для беременных и леггинсы на добеременный размер с поправкой на живот. Так и ношу эти джинсы и леггинсы. А также не покупала себе на зиму ни куртку, ни польто, так как прекрасно вхожу в добеременные вещи.
Zali·
В ожидании первенца
Я вставала на учет 76, потом набрала 2кг. После того как поставили ГСД питалась правильно и сейчас у меня вес 73,7 . Так что тут только питание по ходу помогает
Ирина·
У меня беременность началась с 74кг где-то (рост 170). Сейчас пошла 37я неделя и вес 87,2. Получается на текущий момент набрала 13кг. Но врач уже сказала последний месяц исключить мучное, сладкое, ограничить углеводы. По максимуму едим белок, овощи на пару или вареные, костные бульоны варим. Можно фрукты, то не более 1шт в день) вчера вот только первый день был, сижу смотрю на шоколадки, но не ем 😄пока что
Ксения··
Мама сына (4 года), беременна (14 нед.)
Да, судя по историям, диеты не миновать, но это лучше чем быть рыбой-каплей, вот правда! Вы молодец, буду следовать таким примерам
Анна·
В ожидании первенца
По состоянию на сегодня у меня+10 кг за всю бер, секретов никаких, ем как всегда 3 раза в день, единственное пол тарелки лёгкий овощной салат на обед и ужин, а то запоры, остальное что хочется. Спортом не занимаюсь, лень и все болит.
Ульяна·
Мама сына-младенца
Забеременела 79,6. На роды пошла 86,6. Со второго триместра заменяла ужин творогом и кефиром. Ну и старалась поменьше булок есть)
Мария·
Встала на учёт 76, сейчас вес 83
В еде не ограничиваю, гсд нет, малышка набирает в норме. Не знаю сколько ещё наберу до родов)) Но потом планирую конечно всё сбрасывать и быть меньше, чем до беременности 😁 Сейчас решила голову не забивать