Панические атаки? Что делать?
Девочки, это так проявляются панические атаки или моя нервная система просто ужк в хлам? Сижу значит я, уложила детей, младший капризный, листая тик ток и всякие каналы про уютный дом и тд, как вдруг начинается тревожность и паника будто что то случится очень страшное.. мужа дома нет, уехал на несколько дней в командировку, отец приходил вечером, навещал, принес детям вкусняшки, накормила папу и отпустила домой, все вроде хорошо, тихо и спокойно, а это ужасное чувство не проходит, какой то жуткий страх. Может это переживание перед родами ? Срок все таки, а я не докупила необходимых вещей, тоже загоняюсь. Звучит кау бред но это очень страшно. Не понимать откуда взялись эти чувства и страх и не знать что с этим делать. Было у кого так ? Что делать то, а..
Комментарии
У меня на вашем сроке в определённом положении малой передавливал какую-то артерию, и на ровном месте случались такие приходы, я бегала пульс/давление мерила, а потом заметила закономерность ну и врачу сказала, он то мне и сказал, что скорее всего что-то передавливает. Как родила-больше не повторялось
Родненькие, спасибо что не оставили меня в такие минуты❤🙏 ночью пришел папа, хорошо что живут рядом, и меня попустило
У меня было. Чувство паники,начинаешь задыхаться,сердце колотится...спасла собака,которая просто начала лаять в 3 часа ночи и я переключилась с себя на неё. Мне кажется,это всё гормоны
Скажите, было ли у вас такое состояние ранее, какие симптомы у вас проявлялись, сколько по времени длилась атака? Нужно более подробное описание, чтобы понять атака это или нет, по вашему описанию у вас просто повышенная тревожность)
При панической атаке основными признаками являются повторные атаки сильной тревоги (паники), которые не ограничены какой-либо конкретной ситуацией. При атаке происходит развитие сильного страха, что может произойти что-либо ужасное, и присутствует чувство потери контроля. Также все это сопровождается рядом сильных физических симптомов: сердцебиение, боль в груди, чувство удушья, головокружение. Отдельные атаки обычно длятся в течение нескольких минут (обычно 5-20 минут), в редких случаях и два часа. После окончания атаки может сохраняться тремор, напряжение и утомление, либо расслабление и вялость. Паническая атака часто сопровождается стойким страхом повторного приступа.
@malinka_yagoda, вам конечно лучше об этом сказать вашему врачу в ЖК, она направит вас хотя бы к неврологу, также в ЖК есть психолог, а как родите лучше не тяните с этим и обратитесь к хорошему психотерапевту🙏🏼
@malinka_yagoda, самая простая техника, в момент нехватки воздуха, это дыхание по квадрату, вы можете найти ее в интернете
@malinka_yagoda, вас для начала должен осмотреть доктор, чтобы исключить или подтвердить соматическую патологию, т.к. Вы говорите, что вам ставят тахикардию, если все же это просто панические атаки на фоне тревожности, то вам прямой путь к психологу, но сначала к врачу🙏🏼
Магний + травку Мелиссы с ложечкой мёда и отсыпаться до упора 💐
Может и паничка. Начните перечислять предметы вслух. Все, что видите
Так и говорите кровать, шкаф, лампа и пр. Пока не попустит
Можно магний пить побольше. Я в период стресса пила по 6 т день. А стресс у меня был сплошь в последнем триместре
У меня так было где то после 34 недель 🤦🏻♀️дошло до того что у меня на фоне паники началась тахикардия!!! Из за этих панических атак у ребенка сердцебиение было больше 200 ударов и мне два раза чуть экстренно не сделали кесарева,поэтому лучше постараться как то отвлечь себя в этот момент ,я сразу звонила подруге она меня очень успокаивала
Подумайте, сможете ли вы родить без этих вещей? Если да то нет смысла паниковать, всё можно купить по интернету или после выписки ( не сразу)
А Вы кстати не смотрели накануне какие-нибудь не особо позитивные видео/фильмы? Или может быть что-то не очень хорошее увидели, прочитали. От этого тоже может быть
Прочитали/увидели и забыли, допустим, а чувство тревоги осталось + еще и докрутили сверху
Как вариант
Я очень сильно долго страдала этим. Это тревожность покоя не давала, с самого когда ребенок родился.
И вы знаете, я не ненавидела это чувство, так как часто когда оно прям сильно и внезапное, что-то случалось реально. Сходила с ума, и когда уже хотелось выть и лезть на стену,
Я начала пить магний, самый простой, и даже он мне очень сильно помог. Прям очень. Сейчас опять купила, начала пить, только уже хороший.
Отвлкалась телефоном по началу, но это площая идея, ты не высыпаешься, начинаешь смотреть пока тебя тупо не вырубит. Это очень не хорошо. В итоге всегда как разбитое корыто.
@malinka_yagoda а зря, он очень помогает, я говорю, сама чуть на стену не лезла, до слëз уже, и нервы сдавали на этом фоне . Сначала телефон смотрел а чтобы отвлечься, потом бокал вина.
Ну это очень тяжело. Лучше пропить его.
@malinka_yagoda магний это может помочь кстати;)
@anastasia_19_06 ох, да! А ещё мысли, мысли. Их так трудно прогнать.
Я очень довольна магнием
Добрый вечер 🌙))) можно чай с мятой попить или какой можно при беременности, для успокоения .) мне тоже очень страшно сейчас (( но когда я была беременная 🤰 мне было тоже страшно могу рассказать свою историю, Ваши страхи может быть уйдут)))
@malinka_yagoda мне очень было страшно когда я узнала о беременности что ребёнок от мужа с которым я собралась разводиться, меня просто трусило от страха что как я об этом скажу своему будующему мужу, эта история запутанная ну сам факт того что страх был очень сильный, но всё хорошо получилось мы развелись на 7ом месяце берем и на 8ом месяце я вышла замуж за которого хотела ну рассказала всё конечно что так получилось он понял и принял .
@qeertt.rtyghh2w3 чтобы сбить страх и тревожность работала в такси водителем до утра пока 1й ребёнок спал это лето ,было тепло ,так я и поехала в роддом высадив пассажиров ,я к чему написала про работу, не важно работа или дело какое либо главное отвлечься и заняться чем-то интересным хоть вязать например незнаю....))
Старайтесь отвлекаться на что то, чтобы эти мысли не нарастали.
Это тревога. Может еще и гормоны то, что.
Паничка немного по-другому выражается. Физически еще ( ощущения удушья, нехватки воздуха, быстрое сердцебиение)
Вот да , 2 года боролась я с па , очень страшная вещь . Меня так нахлынуло после свадьбы , что муж меня на улицу со мною выходил гулять и успокаивал .
Это не паническая атака, скорее переживания какие то внутри
У меня на днях тоже такое было, все вроде хорошо легли спать, все уснули , а мне как стало страшно в пот бросает такие гадости в голову начали лезть что я не знала куда от этих мыслей бежать. Взяла телефон начала переключатся что то читать.
Просто отвлеките меня ответами, мб зачитаюсь, заобщаюсь и пройдет
Я вас понимаю, постарайтесь например, сделать что то чтобы убрать тревогу из за мелочей - закажите/ купите вещи, которые вы говорите не докуплены,