Тревога при отъезде
А есть тут тревожные люди, кроме меня?)
Мне кажется, я схожу с ума.
Уехала к родителям утром, весь день я думаю о том, все ли я выключила/закрыла/замкнула в квартире.
Я знаю, что все сделала, написала себе список перед выходом и проставила галочки))).
Но эти навязчивые мысли меня не покидают, я не понимаю откуда это во мне, но у меня прям очень тревожное состояние. И так каждый раз, если уезжаю на несколько дней.
Это к психологу? Если честно, устала от этого нервного напряжения.
Может кто-то обращался уже к специалистам или сами разобрались?
Мадина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Магний для начала)
Светлана··
Мама сына (3 года)
Не могу подобрать форму магния, цитрат и хелат мой жкт не воспринимает. В поиске)
Мадина··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
от глицината не слабит. Если проблема в диарее то можно уменьшить дозировку
Анна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
У меня тоже так, я даже воду перекрываю когда где с ночевкой останусь , выключаю чайник из розетки, у нас рыбки и я тоже вечно переживаю , я вообще за все переживаю 😀 повышенная тревожность
Светлана··
Мама сына (3 года)
Вот и я за все переживаю, уже устала от этого. Как вы с этим живете? Может советы какие-то?)
Анна··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
да никак, так и живу😀
Но у меня случаются панические атаки(
Светлана··
Мама сына (3 года)
не обращались к специалистам?
...·
Камеры поставьте и будите всегда видеть что все хорошо
Алина·
Похоже на расстройство ОКР, у знакомой так)
Светлана··
Мама сына (3 года)
Это точно какое-то расстройство. Знакомая лечится? Психолог? Психотерапевт?
Алина··
если честно даже не знаю как сейчас , на тот момент не лечилась
Но она тоже перед выходом по сто раз все проверяла , еще как то тактильно , все трогала , и потом тоже думала постоянно все ли выключила и закрыла, у нее окр)
Елена·
Мама дочки (3 года)
Можно еще фотки делать закрытых окон и пустых розеток, чтобы в периоды тревожности пересматривать😃
Kosh_ka 😽·
Мама дочки (6 лет)
Это мой папа) но у него все четко. Он точно все выключит.
Вопрос только - на фига? Ну не выключили вы что-то и что?
Плиту наверняка выключили. Утюги сейчас все с самоотключением. Остальное чем вас беспокоит? Даже если вы входную дверь не закрыли, вероятность, что вор пойдёт так проверять входные двери и наткнется на вашу мизерная!
баба яга··
Мама двоих (1 год, 4 года)
а чайники на газу? а вода в кране? а гирлянда в розетке?...тоже трясусь вечно
Kosh_ka 😽··
Мама дочки (6 лет)
а что случится с водой в кране? Вы хоть раз забывали воду закрыть?
И с гирляндой. Ну погорит пока вас нет. При вас же горит. Вы не участвуете в этом процессе)
баба яга··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@azur 1.у нас септик. 2. может и загореться
Марина·
Постоянно такое. Это можно научиться контролировать, но срывы тоже могут быть
Светлана··
Мама сына (3 года)
Как научиться контролировать подскажите, пжл?
Марина··
я ещё сама учусь. Могу сказать, что мне помогли видео с ютуба разных психологов, слушая их я для себя отмечала моменты, некоторые их техники. С каждым разом больше и правда меня отпускало!!! И прям даже по настоящему. Потом первое время было дикие откаты…, но сейчас можно сказать все более менее. На это ушло примерно 1,5 года. Да, сейчас тоже бывает, но точно не так, как было…
Софья ·
Мама сына (2 года)
Это окр. Тут только к специалисту, если записки, проговаривание вслух, повторение действий, частое отсутствие дома и смена деятельности не помогает. Иначе может усилиться. У меня был просто кошмар какой-то. Помогло реже бывать дома и проговаривание всех действий вслух, модно ещё на камеру себе снимать.
Алина··
А еще можно в тел заметки писать и ставить по факту галочки , потом пересматривать в тревожные моменты 😁
Либо реально камеры ставить дома и через телефон потом смотреть
Светлана··
Мама сына (3 года)
А к какому специалисту нужно обратиться? Психолог? Психиатр? Я вот только сегодня попробовала записки делать, но не помогло... Мой мозг начинает придумывать что-то новенькое - "а тооооочно ли ты окно закрыла, ведь папа выходил курить на балкон, вдруг ты галочку поставила до этого" 😁это клиника, мне прям жутко. Если мы уезжаем с мужем, то я выхожу и говорю - проверяй все сам. Тогда я спокойна потом, как удав.
Софья ··
Мама сына (2 года)
да, у меня тоже так было. Я прям радовалась, когда была возможность « переложить ответственность». К психиатру надо, что бы препараты назначил. Ну а терапию он уже назначит, возможно и психолога по рекомендует, если он тоже понадобится. Все зависит от сложности случая.
Светлана·
Мама сына (4 года)
Ой, у нас каждая вторая в Росси думает выключила ли утюг. Мы так однажды до Спб доехали поспали и поехали обратно.
Внимание рассеяно, телефоны постоянно, телевизор, недосып.
Как наши родители перед выходом проверили квартиру внимательно, все розетки, воду и пошли. Я например вытаскиваю шнур от утюга и смотрю, шнур на столе и пошла. Телефон в это время не в руках.
Людмила·
Мама троих детей
Да это тревожность. У людей она по разному проявляется. Либо к психологу,либо самой поработать на тревожными мыслями.
Мария·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Пройдите эти тесты и напишите результаты (можно в личку). Могу подсказать в каком направлении вам двигаться.
https://zigmund.online/psikhologicheskie-testy/est-li-u-vas-obsessivno-kompulsivnoe-rasstroystvo
https://www.psychologies.ru/tests/test/566/
Светлана··
Мама сына (3 года)
Спасибо большое, пройду обязательно)