Шейный грудной остеохондроз: как избавиться, слабость мышц, упражнения и лекарства, советы?

Я мучилась одно время сильно. Так же сажали на препараты+массаж. Потом отказалась от них. Стала ходить в бассейн на аквааэробику+ групповые различные занятия в зале. Очень хорошо помогло, вообще забыла про боли и что такое остеохондроз.

Йога, пилатес, растяжка, все занятия плавные, лучше без резких движений - это для удовольствия. Обязательно укреплять мышечный корсет - ЛФК, возможны занятия с тренером силовые, лучше с врачом обсудить. Питать сам позвоночный столб - это мсм (сера), хондроитин, глюкозамин, магний, витамин С, вит.Д все это рекомендации моего врача. Ну и фарм препараты если обострение. Сидячий образ жизни беда для позвоночника, кровь нужно разгонять особенно в области таза.

Мне врач ревматолог советовала гимнастику, бассейн, восточные танцы. Последними я успешно занималась несколько лет. В бассейн хорошо бы походить. И что за боязнь препаратов?)