Бессонница мучает, хотя поводов для переживаний нет: кто как спасается?

Я легла в 11 и наверно уснула к часам 7 на часок. Так как вставать на работу. Ну я и так ни тот человек кто спит до 11-12 часов.

Я и спортом занимаюсь и работаю целый день и режим сна стараюсь соблюдать,но все ровно у меня бессонница! И даже в свой выходной я просыпаюсь к 9 часам.

зеленый чай, магний

Перед сном создать атмосферу для сна, приглушены свет, свежий воздух, душ или полежать в ванне с магн солью

Питер