Как справиться с болями в спине?
Девушки,посоветуйте что делаете от болей в спине ,пояснице?Укачиваю часто на руках уже дышать больно🙁
Тейпы,пластыри,возможно ссылки на тренировки укрепления спины…Буду рада любой рекомендации🙏
Комментарии
Была частой гостьей у остеопата пока детки не подросли . Еще после него хорошо упражнения делать укрепляющие .
Вам надо к ортопеду и на мрт, а не в чате спрашивать. Может там уже операция нужна?
У меня небольшая протрузия, помогает спорт: растяжки, йога, МФР, пилатес. Ну и слежу за спиной, поясница в правильном положении, детей не ношу особо. Но я знаю где проблема, на какой стадии и как ее лечить
Массаж и манульщик как сос средство, а так только спорт помогает на постоянной основе
Остеопат ван лав
30 минут и боли нет вообще
Хотя до него с кровати без помощи встать не могла
Плюсую к остеопату, ещё слинг облегчает ношение и укачивание. Ну и упражнения тоже можно добавить, толтко вот когда их делать?
Я на фитболе качала мес до 9,5 наверно. Иначе вообще пипец был бы наверно. Потом месяца три ещё болела спина, на нем же и растяжку делала, вроде помогло.
Приложение back exercises