Что делать при депрессии из-за работы? Как справиться с подавленностью и вернуть радость жизни?

Question

Мне кажется я впадаю в депрессию. 
Слишком подавленно себя чувствую , не радуюсь ничему, отстраненность, триггером была  ситуация по работе. Не понимаю, что сделать, чтобы окончательно не уйти в эту бездну.

Светлана · Answer

Представьте что произошло самое не приятное. Вот уже оно произошло. Какие будут ваши действия? Не чувства, а что будете делать, менять в жизни и тд. Проживите и спланируйте выход из ситуации максимально с выгодой для себя, насколько это возможно. И потом представьте что все уже позади и все что ни делается к лучшему.

Answer

Начала писать то же самое. Потом увидела ваш коммент

Жанна · Answer

Спасибо

Светлана · Answer

@omella, мне еще помогает все это записать и в случае чего перечитывать

Ирина · Answer

Может уйти с работы?

Жанна · Answer

Подумываю, только нужно другую найти

Ильина Надя · Answer

Мне помогают мотивирующие книги и фильмы

Что делать при депрессии из-за работы? Как справиться с подавленностью и вернуть радость жизни?

Лучший комментарий

Комментарии