Как это интервальное голодание

@shynar_talgatovna например с 9.00 до 18.00 кушайте все что хотите, а после 6 не кушайте
Время сами выбираете
Нужно 16 часов голодание
У мамы подруга очень хорошо скинула

@shynar_talgatovna, я просто отказалась от всех сладких напитков, тоесть не только газировка, но и соки итд
Плюс чисто домашняя еда
Никакого майонеза, все заменила на творожный сыр
Вообщем питалась чисто домашней едой, а если не получалось заказывала куриные супы типо того, все легкое
Но голодная при этом не ходила
Ну и понятное дело исключила хлеб и сладкое
Вместо сладкого натуральный мед и тянула его с чаем) фрукты
В день как минимум 2 литра воды ))
Но мне было легко я работала тогда, ставила на рабочем месте бутылку и пила соотвественно

@alt2706, сейчас дома сижу с ребенком прям сложнее худеть

@shynar_talgatovna, первые 10 кг скинула уже за три месяца точно