Ктр ходит в тренажерный зал? Сколько месяцев нужно ходить чтобы похудеть немного? Поделитест опытом
Комментарии
@shynar_talgatovna например с 9.00 до 18.00 кушайте все что хотите, а после 6 не кушайте
Время сами выбираете
Нужно 16 часов голодание
У мамы подруга очень хорошо скинула
Толк будет виден начальный примерно после 2-3х месяцев .
Говорю по себе
Без питания не скинете, надо и дефицит калорий и тренировки
Комплекс нужен )
Я перед беременностью на обычной ходьбе ежедневной за пол года похудела на 18 кг
Питание было чистое, плюс ежедневная ходьба минимум 7/8 км
Если у вас есть свободное время помимо зала подключите ходьбу )))
А вообще с залом и питанием за месяца три хорошо скинете
Смотря о каких кг идет речь ?
@shynar_talgatovna, я просто отказалась от всех сладких напитков, тоесть не только газировка, но и соки итд
Плюс чисто домашняя еда
Никакого майонеза, все заменила на творожный сыр
Вообщем питалась чисто домашней едой, а если не получалось заказывала куриные супы типо того, все легкое
Но голодная при этом не ходила
Ну и понятное дело исключила хлеб и сладкое
Вместо сладкого натуральный мед и тянула его с чаем) фрукты
В день как минимум 2 литра воды ))
Но мне было легко я работала тогда, ставила на рабочем месте бутылку и пила соотвественно
@shynar_talgatovna, первые 10 кг скинула уже за три месяца точно
Попробуйте интервальное голодание