Как сбросить 10 кг?
Цель на этот год-это сбросить 10 кг ! Ну или хотя бы не набрать ….. я не знаю как контролировать 😢
Лучший комментарий
Комментарии
Нужно правильно ставить цель, не сбросить 10кг, а знать точный вес , в который хотите прийти 😉
Отметок «Нравится»: 0
Все очень просто.
Не лишать себя вкусного, но при этом уменьшиь их количество в разы.
Мучного убрать по-максимуму.
Заменять еду водой при любой возможности.
Есть даже такая фраза: "Если вы думаете, что хотите есть, то в большинстве случаев вы хотите пить"
И, конечно же, это одновременно сложно
Отметок «Нравится»: 1
Да про « пить» слышала давно и реально я каждый раз когда хотела есть пила , и была тростинкой , но здоровой и красивой . А сейчас ем как не в себя ((((
Отметок «Нравится»: 1
Если посчитать, что для этого нужно каждый месяц расставаться с 833 граммами, то очень реальная цель.
Вопрос как?😀😀😀
Отметок «Нравится»: 1
Самое главное худеть медленно, без диет, а полностью менять свои пищевые привычки, свой рацион, и отношения с едой
Понять, какие продукты вас насыщают, а от каких «через час» хочется кушать
Знать, какая норма белка, чтобы не срываться на сладкое
Я худела 5/2)) 5 дней чистейше питание, 2 дня ела, что хотела
Отметок «Нравится»: 3
Вы не поверите , но если я поем типо « Макдак» буквально бургер и фри , то целый день я не хочу больше есть …
Отметок «Нравится»: 0
можно и Макдаке худеть, если свою норму бжу соблюдать)) о качестве тела не будем говорить конечно
Отметок «Нравится»: 0
Считайте кбжу. Вы должны кушать не больше, чем тратите. Подключить физ нагрузки. Не забывать пить. Убрать пищевой мусор. Ну и раз в неделю чит мил.
Отметок «Нравится»: 2
Что значит « мусор». Я так люблю всякие перекусы ( если вы о них так ))))
Отметок «Нравится»: 0
Моя диета на чилле на лайте произвела бум фурор в соц.сетях.
❌Без подсчета ккал.
❌Без спорта.
✅Винишко разрешается
В шоке были все и я в том числе, что это работает!!!
Мой личный результат:
За 2,5 мес минус 9,5кг
Перерыв.
За 1 мес минус 7 кг.
Это НЕ изнуряющая диета, это правильное питание и оочень вкусное, потому что меню свое вы формируете сами, из своих любимых продуктов!!!
Отметок «Нравится»: 1
Я с вами 😢 а ведь на часах почти час ночи, а я только что съела две конфетки с чаем 🤦♂️🤦♂️🤦♂️ теперь виню себя ((( не понимаю как удержаться (
Отметок «Нравится»: 0
Две конфетки? Я ем эти салаты ( люблю) за тем чай с печеньями и конфетами 😩
Отметок «Нравится»: 0
У меня цель - 5 кг. Хочу больше, но понимаю что надо ставить земные цели. И чем старше тем все сложнее и сложнее. Но если есть цель, надо идти к ней !))) Медленно, но верно. Что б без срывов и было комфортно))
Отметок «Нравится»: 1
Вот именно, чем старше тем сложнее . Я помню лет 5 назад я была уверена , что лишний вес - это не про меня , я особенная и никогда не буду набирать . Но нервные срывы , вечная спешка , готовка ( для детей) в итоге я ем с ними и больше чем они ( доедаю) не выкидывать же😩 😢
Отметок «Нравится»: 1
да 5 лет назад можно было пару ужинов пропустить и минус пару кило получить, а сейчас ...ладно - справимся!! Обязательно!!!))))
Отметок «Нравится»: 1
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Отметок «Нравится»: 0
Диана·
Мама дочки (1 год)
Самое главное худеть медленно, без диет, а полностью менять свои пищевые привычки, свой рацион, и отношения с едой
Понять, какие продукты вас насыщают, а от каких «через час» хочется кушать
Знать, какая норма белка, чтобы не срываться на сладкое
Я худела 5/2)) 5 дней чистейше питание, 2 дня ела, что хотела
Лидоня··
Мама троих детей
Вы не поверите , но если я поем типо « Макдак» буквально бургер и фри , то целый день я не хочу больше есть …
Диана··
Мама дочки (1 год)
можно и Макдаке худеть, если свою норму бжу соблюдать)) о качестве тела не будем говорить конечно
Elena·
Мама дочки (2 года), беременна (21 нед.)
Моя диета на чилле на лайте произвела бум фурор в соц.сетях.
❌Без подсчета ккал.
❌Без спорта.
✅Винишко разрешается
В шоке были все и я в том числе, что это работает!!!
Мой личный результат:
За 2,5 мес минус 9,5кг
Перерыв.
За 1 мес минус 7 кг.
Это НЕ изнуряющая диета, это правильное питание и оочень вкусное, потому что меню свое вы формируете сами, из своих любимых продуктов!!!
lunnaya_oluwka··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Ого,расскажите