Если у вас нет реакции на молочку, зачем убирать ее? Будет реакция- замените на растительное. Но по мне растительное молоко такая отвратная гадость, пробовала пить когда было подозрение на АБКМ у сына (не подтвердилась, так как я молочку убрала совсем, а его сыпало - в итоге атд оказался ).
Я к растительному молоку хорошо отношусь, может овсяное и рисовое та еще гадость, а миндаль или фундук очень даже вкусно)
Я больше для себя хочу убрать, ну если не совсем, то снизить употребление молочных продуктов.
Очень советую Planto (бывшее Alpro). Мне прям больше всех оно зашло. Фундук+пекан, миндаль 🥰🥰
За аллерген не считается, но если убираете всю молочку, не забывайте кальций пить дополнительно