Начала новую жизнь: 10000 шагов, зарядка, подсчет калорий и переход на ПП! Как успехи?
1 января начинала осознанно подходить к своему телу. Находила 10000 шагов, сделала зарядку.
2 января опять находила около 10000 шагов и сделала зарядку. А вечером решила посчитать сколько ккал я съела и выяснила, что ем почти на 3000 ккал!
Завтра начинаю вводить полезные привычки в питание. Завтрак- белки, углеводы, жиры. Обед-по принцы тарелки (половина овощной салат, четверть белков, четверть углеводов). Ужин- белки+овощи.
Так как я ужасная сластена, купила пастилу без сахара, буду завтра ей спасаться.
Комментарии
Вот я кстати тоже про это слышала, а именно белка не хватает постоянно в моем питании.
Чтобы не есть сладкое с чаем - я добавляю в чай замороженную черешню 👍🏻
Я неделю чистила все что ем. Потом 3 месяца считала калории 5 дней в неделю, чтобы понять сколько мне требуется, чтобы быть сытой и не срываться. 2 дня в неделю ем что хочу
Тяга к сладкому пропала, как только начала добирать норму белка
Я не спец. Но по себе скажу.
Ем много ккал.
Смотрела много инфы, рекомендуют «сначала» выйти из этого состояния «многожорства». Один из способов это интервальное голодание. А потом через месяц примерно, уже налаживать питание.
Мне очень помогает.
Но сейчас я немного сорвалась (с лета😹).
Сегодня первый день ограничила мучное и отказалась от завтрака.
Спасибо за рекомендацию! Я много слышала про него, но не пробовала никогда. Там нужно перерывы делать в еде и убрать перекусы?
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Высокие эозинофилы у ребенка: что делать при отказе врача?
Выскажусь…
Я прям реально двое суток не знаю как поступить. Нет моральных сил уже пробивать эту жизнь так как я считаю верным….
Может я странная, но я такая и меня реально бесит..
Ситуация: у нас высокие эозонофилы. Превышающую верхнюю границу нормы почти в 400%. Два дня назад прихожу в поликлинику детскую со старшей дочкой, чтобы попросить направление к аллергологу и анализы ферритина и что с ним связано. Нужно сказать, что с собой приношу кучу свежих анализов на паразитов отрицательных и крови...
Ого, сколько шума в приложении из-за Яны! :)
Кто еще не вовлекся — рассказываем подробно.
Есть у нас в приложении одна беда — из-за того, что оно геоцентрично и все в большинстве случаев видят только то, что происходит в их городе или районе (реже — области), то пропускают огромное количество полезных/вдохновляющих записей, обсуждений, потрясающих аккаунтов, которые просто публикуются в другом регионе.
Пермь, Находка, Саранск, Чернигов, Могилев, Костанай... — сотни городов и региональных лент ...
Отзыв о Крыме: Евпатория, Ялта, Мисхор, Бахчисарай для семей
Про любимый Крым!❤️
Отзывы и мнения о местах где я была.
Может кому-то будет интересно.☀️☀️☀️
ЕВПАТОРИЯ. Для любителей купаться. Белый песочек! Мелко достаточно далеко от берега (особенно хорошо, если с детьми). Мальдивы одним словом)) Пару лечебных солевых розовых озер. Несколько набережных, летом кафе и рестораны на каждом шагу. Лебеди почти ручные (фото 9).
Очень много детских развлечений!!! Но главное - море!
Есть классные отели прямо на набережной с балкончиками с видом на море. Но набережна...
Когда очень хочется сладкого, то я анализирую что ела за день и чаще всего иду за куском мяса, белка не хватает организму. Но конфетку с утренним кофе я себе оставила, просто как традиция