Витамин С: правда и мифы о больших дозах, суточной норме и применении. Ограничения в ЕС

‼️‼️‼️‼️

Применение больших доз витамина С целесообразно только для лечения цинги, чего в наших реалиях трудно встретить! Только лишь для этого. Рекомендации приема витамина С и его огромных доз не имеют доказательств эффективности. В лучше. Случае он просто транзитом пройдёт через организм и выведутся излишки, в худшем это будет способствовать образованию камней в почках расстройству стула, болям в животе.

~ Исследования так и не нашли связи с сокращением или облегчением заболеваемости ОРВИ в популяции. Более того, ряд стран приняли законы ограничивающие дозировки витамина в одной таблетке (капсуле).

В 2005 г Европейский суд постановил ограничить дозировки во всех странах ЕС, а также запретил использовать надписи «лечит», «излечивает», «продлевает жизнь» на упаковках.

~ Суточная доза витамина С взрослым - 90 мг, не 1000!!! Это горсть ягод, например. Дети - 40 мг, подростки - 40-80 мг