📌Функции витамина Е
⠀
✅отвечает за здоровье клеточной мембраны
✅защищает эритроциты
от свободнорадикального окисления
✅предотвращает избыточное формирование тромбоцитов, улучшает циркуляцию крови по органам и тканям
✅служит профилактикой атеросклероза и сердечной недостаточности, укрепляет сосуды
✅поддерживает выработку прогестерона, правильное формирование плаценты при беременности
✅нормализует гормональный фон
✅нормализует работу половых желез, усиливает потенцию, улучшает качества спермы
✅ускоряет процессы регенерации
✅профилактика возрастной пигментации
✅влияет на образование коллагена и эластина, поддерживает соединительную ткань
✅является фактором роста сосудов (токотриенолы)
✅участвует в образовании убихинона (антиоксидант митохондрий) и Q10
✅участвует в образовании гема и гемоглобина, и ферментов, связанных с гема: цитохрома Р450 и дыхательных цитохром.
✅нормализует обмен омега 3-6-9 жирных кислот, как антиоксидант. Всегда применяется дополнительно.
⠀
❌Симптомы дефицита
▪️расстройство кровообращения
▪️низкое либидо
▪️бесплодие
▪️повышенная утомляемость, апатия,
головокружение и общая слабость
▪️ослабление остроты зрения
▪️воспаления пищеварительного тракта
▪️атрофия половых желез, приводящая к
полному или частичному бесплодию
▪️воспаления суставов (артрит) и кожи
(дерматит)
▪️повышенная проницаемость и ломкость капилляров, которые проявляются в виде множественных кровоподтеков
▪️боли мышечного и нервного происхождения, вплоть
до дегенеративных изменений
в скелетных мышцах и мышцах сердца
▪️дряблая кожа и старческие пятна на ней
▪️повышенная нервозность и раздражительность
▪️кровоточивость десен
▪️у детей на зубах появляются известковые отложения
▪️рассеянность
⠀
📍Дозировка
🔗Профилактические дозировки:
Дети 0-7 лет 3-7 мг
Дети 7-18 лет 10-15 мг
Взрослые 15 мг
🔗Восполняющие дозировки:
Дети 200-400 МЕ
Взрослые 400-800 ME
Комментариев ещё никто не написал.
Как Омега-3 укрепляет иммунитет и борется с депрессией?
Замечаете ли вы у себя сниженный иммунитет или одышку, депрессивные состояния? Есть лишний вес?
⠀
Такие проблемы часто обходят стороной норвежцев, которые занимаются спортом, едят дикую рыбу, лосось холодных морей, норвежский криль и т.д.
⠀
Кстати, можете посмотреть на Ютубе Антона Птушкина выпуск про Норвегию, вам понравится😉
⠀
Почему норвежцы так здоровы? Всё дело в рыбьем жире, который содержит Омега-3. Это как раз профилактика многих заболеваний💧
⠀
И сегодня разберу Омега-3 и ее полезные сво...
Кто пил АД элицея при депрессии ?
На повышении дозировки более 10 мг были откаты в депрессию? Сегодня 4 день на 12,5 к вечеру депрессия поднакрыла
Дорогие,прегги-мамочки ))
У меня вопрос!
Какая дозировка кальция назначается беременным?
Меня напугали образованием кальция на плаценте 😳😁
Я пью solgar кальций 600 из раковин устриц, там 1200 мг суточная норма! Гинеколог сказала все нормально, а я переживаю 😐
Витамины для женщин: ключевые факты
«Женские» витамины часть 2
⠀
Первую часть смотрите в ленте ниже.
⠀
🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей.
⠀
🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте
⠀
✅регулирует работу нескольких тысяч генов
✅нормализует вагинальное здоровье
✅улучшает состояние эпителия влагалища
✅снижает риск рака молочной железы
✅регуляция костного обмена
✅снижает риск сахарного д...
Причины низкого гемоглобина и обследования
🩸НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН — что обследовать?!
Наиболее частые причины развития железодефицитной анемии:
1️⃣Хронические кровопотери:
▪️Маточные кровотечения (обильные менструации, миома матки, эндометриоз, внутриматочные медь-содержащие ВМС);
▪️Пищеводно-желудочные кровотечения (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит, цирроз печени);
▪️Злокачественные опухоли❗️
▪️Кишечные кровотечения (болезнь Крона, язвенный колит, дивертикулез кишечника, геморрой, опухоли кишечника);
▪️Почеч...