Тяжело дышать после нервов: ощущение задыхаюсь, паника, озноб, температура 37, у кого так же было и что делать?

мне тяжело дышать, будто вдох и выдох очень длинный и не могу его контролировать, и будто все задыхаюсь не знаю как объяснить…задыхаюсь страшно понервничала и началось , уже неделю так… у кого так же?астма?будто дыхание останавливается ..страшно как же я устала хоть скорую вызыва вообще не могу нормально дышать и жить уже…руки трясутся аж, и в жар бросает..

Температура 37 может из за нервов быть?