Девушки, какое дыхание вам помогло в родах, а то столько разных противоположных техник...

Дыхание «ебааааать я рожаюююю»

Кобаса, а на потугах слушать акушерку обязательно!

Никакое.

Медленный вдох и выдох

Причем выдох было легче,его тянула с буквой «а», либо же «м»

На потугах акушерку только слушала и то все как в тумане

А во время ахваток никакое

Нужно на схватках держать буквой “o” рот,не зажимать,также и на потугах.

Самое главное,слушать акушерку.

Кс помогло😁😁

Помню, во время потуг дышала на живот как раз свечу. Оч помогало

В трубочку

Я тоже читала все перечитала.В итоге экс.Посмотрите Александра Кобаса.

Носом вдох

На выдохе через зубы стиснув говорить «ттссссс»

Это супер крутое дыхание,акушерка в родах сказала так делать,родила быстро

Под конец никакое. Акушерка давала мне спец трубочку, но мне пофиг было. Лёжа схватки терпеть нереально, хоть жопой дыши.

А в самих родах очень важно слушать врачей, мозг может просто отключиться и забыть все выученные практики 🫣

Ни-турутутуруту

Ка-тутурутуруту

Ко-тутурутуруту

Е-тутурутуруту

Ни-ка-ко-е

😂

Первые часы Кобаса, потом уже мало что помогало, ощущения очень сильные. Стараться расслаблять лицо, помнить, что схватка закончится и вы передохнете и ищите положение в котором комфортнее. Мне помог фитбол и хотелось стоять на четвереньках, лежать невозможно было. На потугах слушать акушерку и думать о малыше, что ему тяжело

Никакое

Кобас, слушать акушерку! С трубочкой тоже легче.

Я дышала интуитивно, но общие правила были (короткий вдох и несколько можно длинный выдох). До активной фазы родов (5-6 см раскрытия) хватала просто дыхания, потом стала{ тяжелее и вход пошли звучания (у меня было что то похожее завывание волков), ближе к полному раскрытию это было что-то типо вибрации на букву аааа🤭

Никакое просто в ахуе была 😁

Напрочь забыла как правильно дышать.

Читала много по-факту интуитивно вышло вдох-длинный выдох и гудела как паровоз. Ну в тот момент мне так казалось.

Йоговское гортанное дыхание

Мне помогло дыхание которому учили акушерки на курсах в роддоме + трубочку брала ,но это уже на потугах через нее дышала (с ней не забываешь дышать)

Много говорили о дыхании при родах , но на самом деле реально надо слушать что тебе врачи говорят и все будет ОК! Родила девочку сама без разрывов 3840 гр за 1,5 часа.