Как похудеть на 10 кг при ГВ?

Я оба раза худела за счет того, что постоянно гуляла с коляской, старалась в гору ее закатить или еще какие препятствия , прям часами гуляла. Плюс особо и поесть некогда с маленьким ребенком.

Питание. Как минимум убрать сахар и все что из белой муки. Больше белка и зелени.

Я лентяйка, худела без спорта, режим и сокращение порций, -15кг, со спортом конечно результаты были бы лучше, но не мое это😄

Спасибо за рекомендации

Следить за питанием и спорт
Это единственное верное решение.
А сама я на стрессе начала заедать и до такой степени, что набрала еще 10 кг
Короче ходила к психологу, мозги поправлять)

А кроме физ нагрузки может диета какая

Ну как бы до этого читала что мол бегать нельзя так как вкус молока поменяется что то с этим связано

Девочки, через 2х месяца,после родов, уже скачут в фитнес 😉