У меня в закрепе есть ссылка на бот в телеграм.
За пару дней наладить режим не получится. Тк косяк 1го дня исправляется примерно неделю. Но если вы будете четко следить и держаться правила бодрствования и сна то успех будет. (В случае если ребёнка ничего по здоровью не беспокоит)