Сколько витамина Д пить при низком уровне? Поделитесь опытом и дозировкой, пожалуйста!

Девочки, кто-то может подсказать сколько мне витамина Д пить? Может был у кого то похожий результат, не хочу ради этого к терапевту тащиться 😒