ГСД: какие салаты, хлеб и хлебцы, пример меню и что вкусного можно есть
Привет, есть несколько вопросов, при ГСД
1. Какие салаты делаете?
2.какой хлеб кушаете?
3.какие хлебцы?
4.примерно ваш завтрак, обед, ужин, перекусы?
5.что вкусного едите?
Запись из каналаГСД — Гестационный сахарный диабетПривет, есть несколько вопросов, при ГСД
1. Какие салаты делаете?
2.какой хлеб кушаете?
3.какие хлебцы?
4.примерно ваш завтрак, обед, ужин, перекусы?
5.что вкусного едите?
Екатерина ·
В ожидании первенца
Го к нам в чат))
https://chat.whatsapp.com/IcRXqNQHhFt0LFbGBNj7U5
Там все есть, и фоткам тарелки свои, и рецепты и всякое такое
Екатерина ·
В ожидании первенца
Салаты из свежих овощей, с сыром, с орехами.
Хлеб из вкусвилла есть несколько хороших (полбяной, с цикорием, житный)
Хлебцы хз, я не ем, невкусно)))
Вкусного дохрена, печеньки, конфеты есть разрешённые. Пару постов назад были списки.
Надежда··
В ожидании первенца
я пока только в начале пути поэтому много вопросов 😁
Надежда··
В ожидании первенца
а как вы понимаете разрешен продукт или нет
Екатерина ··
В ожидании первенца
за основу беру список с этого сайта
https://russiagsd.super.site/?utm_source=mom.life&utm_medium=webview
Но и думаю своей головой))) там(на этом сайте) много противоречий, на самом деле.
Но на список разрешённой еды удобно ориентироваться, особенно первое время. Рекомендую.
А вообще смотрю по составу и по показателям гликимеческого индекса, гликемической нагрузки и инсулиновой нагрузки. Мне было интересно,я про все это читала сама прост :))
Но можно не заморачиваться, и просто следовать разрешенному на сайте списку 👌🙂
Катя·
1. Помидор/огурец/перец болгарский/репа/редька/айсберг. Всё по кругу и в разных сочетаниях, можно +сыр/+яйцо/+тунец или рыба
2. Житный из вкус вилла. Иногда заходил Дарницкий (есть в 5ке)
3. Щедрые ржаные тонкие
4. Ела одно и то же, чтобы вылетов не было. Завтрак: яйца, сосиски/ колбаса вареная из самоката или великолукский МК, кусок хлеба, сыр/масло. Обед перловка/ячка + салат+белок (мясо/творог/йогурт греческий). Ужин почти тот же что и обед. В перекусы после завтрака фрукт до 200 гр +творог/йогурт, перекус после обеда бутер с сыром/колбасой, если до 17 успевала, то фрукт+творог. Либо отдельно от всего только вкусняшку
5 шоколадка Milky (snaq fabric)/ печенье Rex лимон-миндаль/шокопаста dopdrops (идет как жир, можно и после основной еды с чаем пару ложек умять)/ пекла творожный кекс по ГОСТ, но муку меняла на цельнозерновую пшеничную и вместо сахара сах/зам
Надежда··
В ожидании первенца
А какие сосиски берете?
Катя··
чтобы в составе максимально все просто и понятно и без сахара. Вот на фотках что брала - не вылетала. Еще в самокате есть мороженое стаканчик без сахара, его можно без вафельки как отдельный прием пищи в перекус (не мешать с другими углеводами), и во вкус вилле есть мороженое без сахара протеиновое в стаканчике картонном
Надежда··
В ожидании первенца
спасибо большое
Инесса·
Мама двоих (младенец)
https://t.me/+stZGR_TfPZNiMmEy
Это группа в телеге. Присоединяйтесь)) там памятки по гсд, разбор продуктов, рецепты и общение