Не могу выспаться из-за частых позывов в туалет ночью: что делать? Советы и опыт

То чувство когда очень хочется выспаться,но ты просыпаешься раз 100 каждые 30 минут от того,что тебе хочется по маленькому делу😩итог ты не высыпаешься и весь день ходишь с низким давлением и головной болью,нервничаешь и срываешься на всех