Что делать при остановке веса?
Похудела на 22 кг. Далее вес встал и стоит уже около месяца.
Тренировки присутствуют.
Что делать ?
Я скоро отчаюсь и сожру слона🥲
Комментарии
@dr.nastasya, ем 2 раза
Надо углеводы убирать а без них тяжело зимой
Девочки, лето не за горами❗🙈🙉🙊
Время проходит быстро – это всем известный факт, поэтому помочь организму красиво встретить летнее солнышко☀️ надо уже сейчас ❗❗❗
Красивое тело в купальнике на пляже привлекает взгляды многих👯💯... Да и летнее платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻.
А это значит, нужно стройнеть💃🌺
❗Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ для похудения ❗ Город не имеет значения❗Что же мы медлим❗❓
Вперёд за красивым телом❗❗❗
ЖМИ👇👇👇
ссылка
Я приняла обмен веществ от компании LR и похудела очень легко, самочувствие улучшилось рекомендую
Ориентируетесь на замеры/отражение в зеркале
@n.zhdanova.n, 1400 у меня
Но я ем мало сырых овощей
Я их не могу переварить
Каши белок и тушёные овощи. 60 90 минут кардио ежедневного
Силовые 2 р в неделю
@tupichkautochka, можно сократить углеводы ,например кашу заменить на фасоль 🫘
@n.zhdanova.n, спасибо попробую. Я худею под контролем эндокринолога
У меня инсулинорезистентность
И сахар пограничный
Про фасоль она мне не говорила (((
@diky18, @baevser1989, последую вашим советам
Спасибо ❤️
Устройти амереканские горки. Т е едите что хотите потом день правильно и так несколько раз. Организму надо стрессануть. Это мой личный опыт
Эмм, либо дайте отдых тренировкам, либо увеличьте нагрузку. Я тоже когда худела бегала ежедневно и по выхам полумарафон, с весом 64+ я зависла на месяц, бежала и напевала под ритм максим "наверно, это мой вес..". А потом заболела и выпала на неделю и вес пополз вниз☝️. Мышцам тоже надо отдыхать. Стала бегать 3 раза в неделю, добежала до 58. Но так и не достигла заветного, потому что видимо 55 для роста 176 слишком жирная плюшка, мышцы начали расти и вес опять пополз вверх, зато рельеф начал проявляться. Сейчас он опять круглый😂
А может быть это мышцы? Они весят больше жира. У меня так было- вес стоял, а структура тела менялась и улучшалась.