Как похудеть после родов: советы и опыт, с чего начать, если не могу без сладкого и ребенку 6 месяцев, а вес стоит?

Можно подробнее что за тренировки

Я день делаю йогу для спины, ну у меня ещё все щадащее) есть болячки с которыми нельзя спортом прям заниматься.

И тренеровка, пресс качаю, поднимая ноги к себе. Потом корпус с ногами поднимаю и ногу к локтю с поднятием корпуса. Присед из положения сидя на коленях и махи ногами из положения на четвереньках. Иногда отжимания. И разминка. По первости прям мокрющая была. Потом привыкла. Начала то интенсивное делать, то наоборот медленно и пытаться ощущать мышцы как и какие работают. Другие подключать, ягодичные допустим искусственно напрягать плюсом.

Играюсь Вообщем на ощущениях😂 и по началу сладкое урезала..потом поняла что не могу без него, и до 12 стараюсь его есть. Иногда срываюсь но все равно.

А ещё крутая вещь мфр ролик. Отёки убирает и объёмы уходят хорошо, минут 5 10 на первое время всем телом прокатится, вообще шик. Больно, но тоже заметно застои уходят

Вооот тоже не кормлю и прёт😪