Интервальное голодание или правильное питание: что лучше для похудения и здоровья? Сравниваем методы!
Интервальное голодание или ПП?
Лучший комментарий
Комментарии
Для меня ИГ, просто супер результат бывает. Ма шаа Аллах.
Очень надеюсь, что также смогу это практиковать после родов, пока не получается 😂
А что ели?Каллории считали?Через какое время вес начинает снижаться?Сижу 8 дней 8/16,но ни грамма не похудела,даже +200 гр
@gemeni2905, я тоже начала , но 6/18, иногда выходит 5/19. Отвес небольшой начался на третий день . Но плюсом к ИГ я полностью убрала сахар и мучное . Питаюсь получается 2 раза в день и небольшой перекус может быть. Калории не считаю , но точно знаю , что съедаю не более 1500 калорий , тк вечно считала раньше. Думаю , каждому своя схема , мне 8 часов пищевого окна просто нельзя , я сожру пол дома за это время и тогда хоть голодай , хоть нет , перебор по калориям и никакого эффекта.
С моей язвой желудка мне тяжело было на интервальном. Так что, в моем случае ПП
я соблюдаю ОМАД (1 приём пищи в день), обязательно пью каждый день Д3+К2, Омегу 3, Масло МСТ 1ст ложка в день в кофе (даёт энергию и сытость на долго), ем пищевые необогащённые дрожжи (Витамин В), ем квашеную капусту (про/пребиотик + витамин С), пью порошок витграсса. За 23 дня -6,600