Интервальное голодание или правильное питание: что лучше для похудения и здоровья? Сравниваем методы!
Интервальное голодание или ПП?
Комментарии
Для меня ИГ, просто супер результат бывает. Ма шаа Аллах.
Очень надеюсь, что также смогу это практиковать после родов, пока не получается 😂
А что ели?Каллории считали?Через какое время вес начинает снижаться?Сижу 8 дней 8/16,но ни грамма не похудела,даже +200 гр
@gemeni2905, я тоже начала , но 6/18, иногда выходит 5/19. Отвес небольшой начался на третий день . Но плюсом к ИГ я полностью убрала сахар и мучное . Питаюсь получается 2 раза в день и небольшой перекус может быть. Калории не считаю , но точно знаю , что съедаю не более 1500 калорий , тк вечно считала раньше. Думаю , каждому своя схема , мне 8 часов пищевого окна просто нельзя , я сожру пол дома за это время и тогда хоть голодай , хоть нет , перебор по калориям и никакого эффекта.
С моей язвой желудка мне тяжело было на интервальном. Так что, в моем случае ПП
я соблюдаю ОМАД (1 приём пищи в день), обязательно пью каждый день Д3+К2, Омегу 3, Масло МСТ 1ст ложка в день в кофе (даёт энергию и сытость на долго), ем пищевые необогащённые дрожжи (Витамин В), ем квашеную капусту (про/пребиотик + витамин С), пью порошок витграсса. За 23 дня -6,600